Mulher pode Tomar Creatina?

By | 01/02/2012

Essa é uma das perguntas que mais recebemos todos os dias. Sabemos que a eficiência da Creatina já foi comprovada para os homens, mas afinal: Mulher pode Tomar Creatina?

Saiba a resposta nesse artigo e conheça também algumas orientações sobre como tomar creatina de forma correta.




O que é Creatina?
A creatina é um suplemento alimentar que traz resultados relativamente rápidos se comparado a outros suplementos alimentares no mercado. A creatina proporciona aumento de força e resistência e consequentemente aumento de massa muscular. Mais força = mais peso levantado = mais músculos. Esse aumento de força ocorre não somente nos homens, como também nas mulheres. Obviamente, os homens já possuem uma tendência natural a ganhar músculos mais elevada, por causa da testosterona.
Além desses benefícios, a creatina pode contribuir também com a recuperação muscular em idosos com problemas para se movimentar e/ou atrofia muscular.

Creatina X Mulheres

Geralmente as mulheres tem mais dificuldade para conseguir emagrecer, definir e ganhar massa muscular do que os homens. Por esse motivo, muitas mulheres desistem da prática do exercício físico e principalmente desistem de tentar seguir uma dieta balanceada, na maioria das vezes por não terem incentivos, acompanhamento e suplementação adequada.

Como Acelerar em 14x os Resultados na Academia (clique)

É justamente aí que a Creatina tem uma excelente contribuição para as mulheres. Mulheres que tomam Creatina conseguem potencializar a queima de gordura corporal, aumento de massa muscular, aumento da performance e desempenho físico e aumento dos níveis de força e energia. Sendo assim, mulheres que tomam creatina podem ter um aumento na disposição para a musculação e até mesmo mais ânimo no dia a dia, graças ao aumento da auto-estima.

Vale lembrar que os resultados com a Creatina só aparecem se ela for tomada de maneira correta, de acordo com as doses e os horários recomendados.

Definição Rapidamente

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o F47 Emagrecimento Rápido (clique), que consiste em algumas regras básicas que, ao serem seguidas, aceleram bastante esse processo, tanto para quem quer ganhar músculos como quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!


Como Tomar Creatina?

Resumidamente, deve-se tomar no máximo 5g de Creatina por dia, todos os dias, inclusive nos dias que você não treina. Preferencialmente, a Creatina deve ser tomada com água após o treino.
Você pode obter mais informações sobre como tomar Creatina no guia completo postado aqui mesmo no site: Como Tomar Creatina.
Confira outros Artigos exclusivos para Mulheres clicando aqui.

Artigos Relacionados:

Melhor Horário para Tomar Creatina

Onde Comprar Suplementos

Utilize o menu abaixo para encontrar o menor preço de suplemento. Evite comprar em lojas desconhecidas para evitar transtornos. Clique em uma das opções abaixo para ser redirecionado a loja.


Qual Seu Objetivo?

Quero Emagrecer sou MulherQuero Emagrecer sou Homem

Quero Ganhar Músculos

Comentários

One thought on “Mulher pode Tomar Creatina?

  1. jéssica

    e ai mulheradaaaaaa pra NOOOOOOSSSSSAAAAAAAA alegria !!!! e que alegria em ler essa materia …estava tomando mais com um pouco de medo pois todo mundo fala q engorda … agora é so continuar com os treinos que os resultados serao consequencia !!!
    Abraço

    Reply

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *