O que é ZMA, Efeitos e Como Tomar

By | 07/02/2012
Conheça um pouco mais sobre o ZMA, esse suplemento que vem se popularizando cada vez mais no Brasil e que já é consagrado no exterior.

Contendo uma fórmula mineral, o ZMA garante aumentos no nível de testosterona e força, e consequentemente o aumento de massa muscular. Descubra o que é ZMA, seus efeitos e como tomar ZMA de maneira correta.




O que é ZMA?
O ZMA é uma fórmula mineral composta de Zinco e Magnésio que tem como função o aumento do nível de testosterona e força. Estudos recentes mostraram que a suplementação de determinadas quantidades de Zinco e Magnésio pode elevar os níveis de testosterona do organismo em até 30%.

Essa fórmula mineral tem ainda como efeitos o aumento da força e da resistência muscular. Além desses benefícios, o ZMA é usado também para aumentar a libido, tanto em mulheres como em homens.
Quais os Efeitos do ZMA?
A suplementação com ZMA, aliada a um bom programa de exercícios físicos, tem como efeitos e benefícios:
– Aumento da força e resistência muscular
– Diminuição de câimbras musculares
– Aumento da velocidade de recuperação de ferimentos
– Aumento e melhorias na concentração e reflexos
– Diminuição de retenção de água pelo organismo
– Maior relaxamento durante o sono
– Aumento da libido em homens e mulheres
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Como Tomar ZMA?
Recomenda-se tomar ZMA com o estômago vazio, aproximadamente meia hora antes do seu último shake de proteína do dia (geralmente a caseína). Caso não tome um shake de proteína a noite, tome ZMA 30 minutos antes de ir dormir. Recomenda-se também que as instruções do rótulo sejam seguidas.

Conclusão
O ZMA é um suplemento alimentar que todos os praticantes de musculação que levam o treinamento a sério deveriam tomar, tendo em vista seus efeitos e o preço relativamente baixo. 

Onde Comprar Suplementos

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Comentários

2 thoughts on “O que é ZMA, Efeitos e Como Tomar

  1. antonio carlos da silva

    Ola tenho 45 anos , malhei 10 anos e parei e comecei a fazer moy thay ja faz dois anos que estou parado, voltei a malhar consigo ganhar um pouco de massa muscular

    Reply
    1. admin Post author

      Com certeza Antônio. Ainda mais por você já ter treinado anteriormente por tanto tempo assim. Você vai recuperar boa parte da massa rapidamente, graças a “memória” muscular! Bons treinos!

      Reply

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