Como Tomar Creatina (Resumido)

11/05/2012

Indo direto ao ponto, nesse artigo vamos explicar da forma mais resumida possível Como Tomar Creatina e seus principais efeitos.

Se desejar ver uma explicação mais detalhada e completa, leia os outros artigos do site.

Como Tomar Creatina Corretamente

O que é Creatina

A Creatina é um Suplemento totalmente seguro para o organismo, que tem como principais efeitos o Aumento da Força e do Desempenho na Musculação, causando melhores ganhos de massa muscular com resultados rápidos. É o suplemento com maior quantidade de pesquisas científicas apoiando seus efeitos. Resultados aparecem logo nas primeiras semanas de uso, se tomada de forma certa.

Dosagem: 2 a 5g por dia. Tomar todos os dias, inclusive nos dias que não treinar.

Melhor Horário para Tomar Creatina
Após o Treino. Se você toma outro suplemento como Whey/Maltodextrina, pode misturar a Creatina e tomar junto.

Com Água ou Leite?
Tanto faz. Vai da sua preferência.

Tem Efeitos Colaterais?
Não. Creatina não engorda e também não causa danos aos rins.

Onde comprar Creatina?

O site mais indicado é esse: Comprar Creatina (clique)

Informações Extras:
A saturação da Creatina é desnecessária. Ela se satura sozinha, após alguns dias de uso.
Adolescente pode tomar Creatina. A carne contém creatina, já viu alguém proibir o consumo de carne? (O mesmo vale para as Mulheres.)
Não confundir “engordar” e “ganhar músculos”. A creatina ajuda a ganhar massa magra, mas não engorda (não acumula gordura na barriga).


Pronto, agora não tem mais desculpa para dizer que não sabe como tomar a Creatina corretamente.
Essas informações estão bastante resumidas, você pode ler as explicações completas nos seguintes artigos:
Como Tomar Creatina (completo)
Whey + Malto + Creatina: A Combinação que Funciona
Mitos Sobre a Creatina

Definição Rapidamente é Possível

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o Quitoplan (clique), que consiste em um suplemento emagrecedor que ajuda a eliminar a gordura diretamente através das fezes + aplicativo de celular + guia de emagrecimento, excelente para quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!



Comentários

2 thoughts on “Como Tomar Creatina (Resumido)

  1. BékoBlack

    No texto acima você recomendam tomar pós treino, na embalagem do produto eles recomendam tomar antes, e então qual a diferença do antes e depois?

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    1. Unknown

      A creatina que tu toma hoje,não é usada hoje,ela ajuda na regeneração dos músculos,tome após o treino,e muita muita água mesmo.

      Reply

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