Receita: Barra de Cereal Caseira (Proteica)

By | 31/05/2012

Aprenda a fazer a sua própria Barra de Cereal em casa com essa receita bem fácil de seguir, e muito nutritiva. Fique tranquilo, pois não é necessária nenhuma habilidade na cozinha.

Continue lendo para aprender a fazer a sua Barra de Cereal e não perca mais nenhuma refeição no dia a dia e de quebra economizando bastante!

Bom, todo mundo sabe que as Barras de Cereal geralmente são bastante proteicas e são essenciais para aqueles horários do dia que não temos condições de fazer uma refeição, seja por estar trabalhando, estudando, ou qualquer outro motivo. Porém, essas Barras geralmente são bem caras e fica inviável comprá-las com frequência, já que temos também que nos preocupar com a compra de outros alimentos e Suplementos Alimentares. Então por que não unir o útil ao agradável? Você pode aproveitar esse Whey Protein que você já tem e fazer a sua própria Barra de Cereal Caseira!

Sem mais delongas, vamos direto ao ponto:

Receita da Barra de Cereal Caseira

Barra de Cereal

Ingredientes:

- 200g de Whey Protein (seria o ideal, mas pode também utilizar Albumina)
- 2 copos de aveia
- 2 claras de ovos (atenção aqui, apenas as claras)
- 1 copo de manteiga de amendoim (se não conseguir comprar, você pode fazer no processador ou no liquidificador, com 2 copos de amendoim)
- 1/2 copo de mel (pode substituir por 1/3 de copo de açúcar mascavo, vai da sua preferência)
Modo de Preparo
O modo de preparo é muito simples, não tem nenhum segredo. Basta misturar todos os ingredientes e levar ao forno por 15 minutos. Depois corte e embrulhe com plástico/papel alumínio e guarde na geladeira.

Evite fazer uma receita muito grande pensando em economizar tempo, já que essas Barras Caseiras não duram muito tempo, pois não possuem conservantes. Sendo assim, faça apenas o que vai consumir em alguns dias.

Obs: O que vai dar o sabor a Barra será o Whey Protein que você escolher. Você pode também adicionar pedaços de frutas, gotas de chocolate, etc. Seja criativo! 

Guarde aquele Whey Protein mais caro para o seu pós-treino. Utilize um Whey mais barato, senão não vai compensar o Custo X Benefício e seria melhor comprar uma Barrinha pronta de uma vez.

Produtos Baratos Recomendados para essa Receita:

100% Whey Protein - 900g por aproximadamente R$ 89,00 - (Recomendo Chocolate ou Morango)
BV5 Whey Gradual Release - 900g por aproximadamente R$ 115,00 - (de Chocolate fica muito gostoso)

100% Whey Protein – Atlhetica - 900g por aproximadamente R$ 86,00 - (Banana ou Morango c/ Banana)

Agora, se quer economizar MESMO, recomendo que use Albumina:
Albumina D.N.A. – 1kg por aproximadamente R$ 54,00 – (Banana Caramelizada ou Chocolate)
Obs: Preços referentes a data de postagem desse artigo, podem variar para mais ou para menos.

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Pronto, agora não tem mais desculpas por não estar se alimentando corretamente.
Fique atento pois estaremos sempre postando novas receitas!

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