Receita: Bolo de Whey Protein para Ganhar Massa Muscular

By | 16/08/2012

Nesse artigo vamos ensinar como fazer um Bolo de Whey Protein de maneira super rápida e prática utilizando o microondas. Essa é uma das receitas mais fáceis de preparar e vai te ajudar a consumir as proteínas necessárias para o ganho de massa muscular. Continue lendo para conhecer a receita.

Bom pessoal, seguindo a série das receitas para ganhar massa muscular, vamos ensinar agora como fazer um bolo de Whey Protein que fica bem gostoso e o melhor: cheio de proteínas! É uma forma excelente de variar um pouco o consumo do Whey Protein e ajudar a alcançar as calorias necessárias diariamente. Então vamos lá?

Bolo de Whey Protein

Ingredientes

  • 1 ovo inteiro
  • Meia colher de margarina
  • 1 colher de água
  • 1 scoop (medidor) de Whey Protein

Modo de Preparo

Primeiramente coloque todos os Ingredientes em um copo. Em seguida, misture bastante com a ajuda de um garfo ou uma colher até que todos os ingredientes sejam completamente dissolvidos e fiquem de forma homogênea. Após todos os ingredientes estarem completamente dissolvidos, coloque no microondas por 1 minuto e está pronto! 
Obs: O que vai dar sabor ao seu bolo vai ser o sabor do seu Whey Protein! O de chocolate fica uma delícia! 

Informações Nutricionais

Calorias: 246
Carboidratos: 4,7g
Proteínas: 30g
Gorduras: 11g

Produtos Baratos Recomendados para essa Receita:

100% Whey Protein – 900g por aproximadamente R$ 89,00 – (Recomendo Chocolate ou Morango)
BV5 Whey Gradual Release – 900g por aproximadamente R$ 115,00 – (de Chocolate fica muito gostoso)

100% Whey Protein – Atlhetica – 900g por aproximadamente R$ 86,00 – (Banana ou Morango c/ Banana)

Outras Marcas Baratas de Whey (clique)
Obs: Preços referentes a data de postagem desse artigo, podem variar para mais ou para menos.

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Comentários

One thought on “Receita: Bolo de Whey Protein para Ganhar Massa Muscular

  1. Unknown

    Ótima receita! Mas tenho uma dúvida: é necessário consumir logo após o preparo, ou posso fazer um desses e levar para comer algumas horas depois? Seria perfeito pra levar como lanche… Parabéns pelo site!

    Reply

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