Quais Suplementos Tomar se sua Dieta for Fraca

By | 05/09/2012

Quais Suplementos Tomar

Montamos essa lista para ajudar aqueles que, por qualquer motivo, não conseguem seguir uma dieta balanceada. Continue lendo e conheça os suplementos mais recomendados nesse caso.

Suplementos para Tomar se sua Dieta for Fraca

Primeiro é importante ressaltar que uma dieta 100% equilibrada é essencial para conseguir obter resultados de qualidade com a musculação. Porém, se sua dieta não estiver 100% correta por qualquer motivo (falta de tempo, rotina muito atarefada, etc) aqui estão os suplementos considerados “essenciais”.

Multivitamínico

Se você não toma algum outro suplemento, tenha como prioridade começar a tomar um multivitamínico. Ele não vai fazer nenhum milagre, mas com certeza vai preencher as falhas nutricionais mais básicas da sua dieta.

Quando for escolher o multivitamínico, não escolha qualquer um que ver pela frente só por ser mais barato. Escolha um multivitamínico completo, com as vitaminas e minerais essenciais, pois já que sua dieta não está 100% não faz sentido utilizar um multivitamínico “fraco”. As melhores fórmulas oferecem uma variedade de vitaminas, minerais, ou até mesmo compostos de ervas e enzimas digestivas.

Marcas Recomendadas (clique):
Daily Formula – Universal
Daily Life
Outras Marcas

Ômega 3

Quando um suplemento que proporciona melhorias para a saúde de maneira geral é liberado para ser anunciado e vendido no mundo todo é certeza de ser algo muito bom. O Ômega 3 é um desses casos e seus ácidos graxos essenciais proporcionam várias funções no organismo. Esses ácidos não são produzidos naturalmente pelo organismo e precisam ser ingeridos através da dieta/suplementação.

Estudos clínicos comprovam que essas gorduras saudáveis podem ser muito úteis para melhorar a função do coração, função neurológica, combater a depressão, melhorar a qualidade da pele, manter um corpo definido e mais uma lista enorme de fatores. Recomenda-se a ingestão desse suplemento em forma de Óleo de Peixe.

Marca Recomendada:
Óleo de Peixe – Vitaminlife

Vitamina C

Sendo o primeiro suplemento alimentar da história, o Ácido Ascórbico (Vitamina C) é ainda hoje um dos suplementos mais utilizados no mundo todo, mesmo entre aqueles que não estão ligados ao esporte.

Como Acelerar em 14x os Resultados na Academia (clique)

Um antioxidante poderoso, a Vitamina C ajuda a melhorar o sistema imunológico, eliminando os radicais livres e protegendo as células. Uma de suas funções principais é que ele também ajuda o organismo a reciclar outros antioxidantes e trabalha muito bem em conjunto com a vitamina E e o beta caroteno.

Sendo assim, a Vitamina C vai ajudar a manter o seu corpo mais saudável, já que sua dieta não está 100% equilibrada e o treino físico é capaz de desgastar muito nosso organismo e o sistema imunológico, nos deixando mais suscetível a doenças como gripes e outras viroses, que atrapalham muito o desenvolvimento de massa muscular.

Marca Recomendada: Vitamina C – Tiaraju

L-Carnitina

Os usuários de carnitina geralmente consideram essa substância como um poderoso queimador de gordura, além de ajudar a manter os músculos, produzir energia e aumentar o desempenho dos treinos. De fato, a Carnitina é mesmo um dos suplementos com maiores quantidades de pesquisas no mercado hoje em dia.

Biologicamente falando, a Carnitina atua ajudando o corpo a enviar a gordura para as células onde são usadas imediatamente para produzir energia. Algumas pesquisas indicam que a Carnitina ajuda ainda o corpo a se recuperar mais rápido depois dos treinos.

Marcas Recomendadas:
L-Carnitina 1000 – Probiótica
L-Carnitina 2000 – Probiótica

Whey Protein

Você já deve estar cansado de saber que a Proteína é o componente chave para a construção de massa muscular e se sua dieta não estiver correta, então é bem provável que sua ingestão diária de proteína está muito abaixo da média. O Whey Protein é hoje a proteína de maior qualidade no mercado, tendo uma excelente e rápida absorção e garantindo seus ganhos de massa muscular com rapidez e qualidade.

Portanto, se você tem uma má alimentação, fazer uso de um Suplemento de Whey Protein se torna essencial. Evite os produtos de baixa qualidade, pois geralmente possuem uma taxa muito baixa de proteínas em comparação aos carboidratos, e isso não irá ajudar a questão da sua dieta.

Marcas Recomendadas:
Leia nosso outro artigo: Melhores Marcas de Whey Protein


Bom pessoal, essa foi a lista dos suplementos mais indicados para quem não segue uma dieta. Espero que tenham gostado e até o próximo artigo!

Definição Rapidamente é Possível

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o Código Emagrecer de Vez (clique), que consiste em algumas técnicas super avançadas que, ao serem seguidas, aceleram bastante esse processo, tanto para quem quer ganhar músculos como quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!


Onde Comprar Suplementos

Utilize o menu abaixo para encontrar o menor preço de suplemento. Evite comprar em lojas desconhecidas para evitar transtornos. Clique em uma das opções abaixo para ser redirecionado a loja.


Qual Seu Objetivo?

Quero Emagrecer sou MulherQuero Emagrecer sou Homem

Quero Ganhar Músculos

Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *