Treino de Bíceps do Leo Schulz

By | 23/01/2013

Treino Leo Schulz

Leo Schulz tem demonstrado um crescimento extraordinário a cada dia que passa, sendo admirado por muitos praticantes de musculação.
Continue lendo e confira nesse artigo o Treino de Bíceps utilizado pelo Leo Schulz, do Bonde da Stronda (BDS).

Para quem tem como objetivo um corpo no estilo do Leo Schulz (Bonde da Stronda) pode experimentar incluir a rotina de Bíceps que ele mesmo utiliza. O treino é bem intenso e deve ser feito com o máximo de foco, ou seja, você deverá se concentrar em cada contração do bíceps para obter o máximo resultado de ganhos de massa muscular.

Leo Schulz Biceps

Treino de Bíceps do Leo Schulz

Exercícios:

Como Acelerar em 14x os Resultados na Academia (clique)

  • Rosca Direta: 4 séries de 8 repetições (bem pesado)
  • Rosca Inversa: 4 séries de 8 repetições (bem pesado)
  • Rosca Alternada: 3 séries de 15 repetições (utilizando um peso relativamente moderado)
  • Rosca Concentrada: 5 séries de 6 repetições (bem pesado)
Leo Schulz BDS

Não esqueça de manter a suplementação em dia, afinal um treino com cargas altas e tão volumoso assim demanda um esforço brutal do corpo e principalmente desgasta demais os músculos. Portanto, recomenda-se pelo menos o uso de um bom Whey Protein + Maltodextrina logo após o treino (imediatamente). Caso já tome esses suplementos, poderá ainda adicionar o BCAA e observar o braço aumentando como nunca!

Marcas Recomendadas de Whey Protein:

Definição Rapidamente é Possível

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o Código Emagrecer de Vez (clique), que consiste em algumas técnicas super avançadas que, ao serem seguidas, aceleram bastante esse processo, tanto para quem quer ganhar músculos como quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!


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