Beyonce: Dieta, Treino e Suplementos utilizados pela Cantora

10/06/2013
Dieta da Beyonce
Você provavelmente concorda que uma das celebridades com o corpo mais sexy hoje em dia é Beyonce Knowles. Beyonce é uma mulher com curvas naturais e tem “tudo no lugar”. Continue lendo e conheça a Dieta, Treino e Suplementos utilizados pela cantora Beyonce.

Estar em forma não significa ser super magra, e cada dia o pensamento das mulheres vem mudando com relação a isso. A magreza como sinônimo de beleza ficou no passado e a Beyonce é a prova viva disso: a cantora tem um corpo de dar inveja a qualquer mulher e é inclusive considerada uma das mulheres mais sexies do mundo.

Corpo da Beyonce

Como o corpo da Beyonce é algo almejado por grande partes das mulheres, fizemos uma pesquisa para reunir a maior quantidade de informações a respeito da Dieta da Beyonce, Treino e Suplementos utilizados para manter a forma. Então vamos lá?

Treino da Beyonce

A Beyonce já disse em uma entrevista que pratica musculação 5 dias por semana. Sempre antes do treino come uma tigela moderada de cereais e então faz 30 minutos de aeróbico seguido por 45 minutos de musculação para manter o corpo definido. Seu treino aeróbico inclui corrida, bicicleta e obviamente a dança!

O Treino de Musculação da Beyonce envolve:
Rosca Direta: 3 séries de 14 repetições
Tríceps Coice: 3 séries de 14 repetições
Supino Reto com Halteres: 3 séries de 10 repetições
Afundo com Halteres: 3 séries de 10 repetições (cada perna)
Agachamento na Bola Bosu: 3 séries de 14 repetições (com peso leve)
Elevação Frontal com Halteres: 3 séries de 10 repetições

Para um treino mais eficiente para definição corporal, procure diminuir o intervalo de descanso, de acordo com seu condicionamento. Além do que foi citado, a Beyonce realiza ainda sessões de Yoga que envolvem tanto o desenvolvimento físico como o relaxamento mental e muscular.

Treino da Beyonce

Suplementos para Manter a Forma

A chave para desenvolver o corpo é sempre seguir uma dieta equilibrada e utilizar suplementos de qualidade como o Whey Protein e o BCAA. O Whey Protein é um suplemento essencial para conseguir ingerir a quantidade necessária de proteínas no dia a dia. O horário mais indicado para toma-lo é logo após o treino.

Marcas Recomendadas de Whey Protein:

Dieta da Beyonce

Recentemente a cantora declarou que o segredo de sua dieta é ingerir muitos vegetais e evitar carne vermelha, pão e álcool. O chocolate é algo que ela não consegue largar, e para balancear o vício, a cantora e dançarina compensa a queima de calorias com muita corrida!

Beyonce Suplementos

Suplementos para Perda de Gordura

Os suplementos para ajudar na queima de gordura e definição corporal são os chamados Termogênicos (clique aqui para ler nossa explicação completa). A utilização de um termogênico irá ajudar não apenas na perda de gordura corporal como também no aumento do desempenho e motivação para as atividades físicas.

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