Segredos sobre Como Perder Gordura

By | 11/06/2013
Queimar Gordura
Reunimos nesse artigo algumas dicas básicas porém de importância fundamental para que você consiga perder gordura mais facilmente e de forma controlada. Continue lendo e conheça os principais segredos para a queima de gordura.

Existem várias dietas malucas por aí que acabam mais atrapalhando do que ajudando na perda de gordura. Por isso, é possível entender como as pessoas tem tanta dificuldade em queimar a gordura indesejada. As informações que geralmente temos acesso são muito confusas e errôneas. Mas assim como a maioria das coisas na vida, quanto mais simples melhor. E é assim também com a queima de gordura. Por esse motivo, fizemos uma lista com algumas dicas simples porém 100% efetivas no que diz respeito a queima de gordura corporal. E a melhor parte, você poderá fazer isso enquanto adquire massa muscular ao mesmo tempo. Vamos lá:

Segredos para a Queima de Gordura

Faça seu Aeróbico Logo ao Acordar

Fazer um exercício cardiovascular assim que acordar está entre as melhores maneiras de acelerar o metabolismo durante o dia e também eliminar a gordura corporal. Suar também ajuda a eliminar o conhecido “peso de água”, que pode ser uma motivação extra, apesar de não ser gordura propriamente dita. Além disso, essa estratégia o manterá com bons níveis de energia e disposição durante o dia todo.

Utilize o Combustível Certo

Se você quer perder peso de verdade, você vai ter que eliminar os refrigerantes, sucos, açúcar e bebidas energéticas de sua dieta diária. O Açúcar só causará maior acúmulo de gordura indesejada. Em vez disso, prefira tomar água ou produtos sem açúcar.

Como Perder Gordura

Comece o Dia com Proteína

Utilizar um shake proteico logo pela manhã está entre as melhores formas de começar o dia, principalmente pra quem treina cedo. O consumo de proteína de qualidade como o Whey Protein ou a Caseína é essencial para manter o metabolismo nas alturas, queimando cada vez mais gordura e é útil também para manter o ganho de músculos em plena atividade.

Marcas Recomendadas de Whey Protein:

Mais Proteína

Não pare com a proteína pela manhã. Durante o dia, em cada refeição, procure consumir mais proteínas em sua dieta. Essa estratégia ajuda na construção de massa, perda de gordura e ainda te ajuda a manter a dieta, já que a proteína proporciona uma maior sensação de saciedade. Ou seja, quanto mais proteína você consumir, menores as chances de “deslizar” na dieta. Mais uma vez, um suplemento como o Whey Protein ou a Caseína se torna essencial, para garantir o consumo da quantidade certa de proteína em cada refeição, algo praticamente impossível através apenas da alimentação.

Como Acelerar em 14x os Resultados na Academia (clique)

Marcas Recomendadas de Caseína:

Reflita Sobre a Gordura dos Alimentos

Se você acha que toda a gordura deve ser removida da dieta, está muito enganado. Claro, você deve remover as frituras e alimentos que contenham altas taxas de gordura saturada e gordura trans, mas você precisa consumir as chamadas gorduras boas. Esse tipo de gordura é essencial para que haja a perda de gordura corporal! Você encontra essa gordura no Óleo de Peixe (clique e conheça).

Levante Peso

Você pode não saber, mas treinar com pesos é na verdade a melhor estratégia para queimar gordura. Quanto maior a sua massa muscular, maior será a queima de gordura. Esse processo é fácil de entender: o organismo queima calorias para manter os músculos, portanto quanto mais músculos, mais calorias são utilizadas para manter o corpo, mesmo em repouso.

Suplementos para Queimar Gordura

Sprints em Vez da Corrida de Longa Duração

Já falamos várias vezes aqui no site sobre como os sprints são infinitamente superiores as corridas de longa duração. Além de ajudarem na queima de gordura, os Sprints evitam a perda da massa muscular ocasionada pelas corridas longas e ainda é capaz de aumentar seus níveis de hormônio do crescimento. Para uma explicação mais completa sobre os Sprints, leia nosso artigo detalhado clicando aqui.

Definição Rapidamente é Possível

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o Código Emagrecer de Vez (clique), que consiste em algumas técnicas super avançadas que, ao serem seguidas, aceleram bastante esse processo, tanto para quem quer ganhar músculos como quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!


Suplemente de Forma Correta

Existem muitos suplementos que tem como função principal a queima de gordura corporal. Porém, as opções são tantas que é necessário cautela na hora da escolha de produtos e marcas. Utilize nosso guia e conheça os melhores suplementos para queimar gordura (clique) e evite desperdiçar o seu dinheiro.

Onde Comprar Suplementos

Utilize o menu abaixo para encontrar o menor preço de suplemento. Evite comprar em lojas desconhecidas para evitar transtornos. Clique em uma das opções abaixo para ser redirecionado a loja.


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