7 Benefícios do Exercício Físico Regular

By | 25/07/2013
Conheça nesse artigo 7 dos principais benefícios proporcionados para aqueles que praticam a atividade física regularmente. Continue lendo e com certeza irá querer começar a se exercitar hoje mesmo, se já não o faz.

Benefícios do Exercício Físico Regular

O Exercício Controla o Peso

O Exercício Físico pode ajudar a prevenir o ganho de peso em excesso ou ajudar a manter a perda de peso fluindo corretamente. Ao realizar qualquer tipo de atividade física, você queima calorias. Quanto mais intensa a atividade, mais calorias você queima, obviamente. Não é necessário gastar enormes quantidades de tempo se exercitando para enxergar resultados na perda de peso. Se você não consegue fazer um treino propriamente dito todos os dias, tente ser bastante ativo durante todo o dia evitando ficar sentado por várias horas seguidas, preferindo usar as escadas em vez do elevador, usar a bicicleta em vez do carro, etc.

Melhora na Defesa do Organismo e Combate Doenças

Preocupado com a doença cardíaca que afeta cada vez mais pessoas pelo mundo? Quer evitar que sua pressão arterial aumente demais? A atividade física regular pode ajudar a prevenir ou controlar uma ampla gama de problemas de saúde e doenças, incluindo o acidente vascular cerebral, síndrome metabólica, diabetes tipo 2, depressão, certos tipos de câncer, entre muitas outras doenças.

Exercício Melhora o Humor

Quer dar uma melhorada no humor? Anda estressado demais com o trabalho? Arranje um tempo para a atividade física e “desconte” tudo isso no treino! Um treino na academia ou até mesmo uma mera caminhada de 30 minutos pode ajudar. A atividade física estimula várias substâncias químicas cerebrais que podem nos deixar mais relaxado e até mesmo feliz. Inclusive a atividade física é um dos melhores remédios para a depressão. Outro benefício é a melhora na aparência que com o tempo com certeza vai te deixar mais feliz e bem humorado, conforme sua auto-estima vai melhorando.

O Exercício Aumenta a Energia

A atividade física regular pode melhorar sua força muscular e aumentar a sua resistência. O Exercício Físico é capaz de fornecer oxigênio e nutrientes para os tecidos e ajudar o seu sistema cardiovascular a trabalhar de forma mais eficiente. Quando o coração e os pulmões passam a trabalhar melhor, você tem mais energia durante o dia a dia. Muita gente tem preguiça de começar a treinar, mas conforme você vai seguindo uma rotina de treino e sua energia vai aumentando, fica muito mais fácil deixar a preguiça de lado. Basta querer começar.

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O Exercício Físico promove um Sono Melhor

Tem dificuldades para pegar no sono? Sofre de insônia ou sono leve demais? A atividade física regular pode te ajudar a adormecer mais rápido e manter o sono mais profundo. A dica aqui é não fazer o exercício muito perto da hora de dormir, pois isso pode te deixar em um estado animado demais que acaba sendo ainda mais difícil pegar no sono.

Definição Rapidamente é Possível

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o Código Emagrecer de Vez (clique), que consiste em algumas técnicas super avançadas que, ao serem seguidas, aceleram bastante esse processo, tanto para quem quer ganhar músculos como quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!


O Exercício dá um Pontapé na sua Vida Sexual

Pois é, algumas pessoas se sentem cansadas demais para aproveitar as relações sexuais. A atividade física regular pode te fazer sentir mais energizado, aumentar a libido, e te fazer se sentir mais atraente, o que pode ter um efeito positivo sobre a sua vida sexual. Ainda tem mais. A atividade física regular pode levar ao aumento da excitação feminina. E os homens que se exercitam regularmente têm muito menos probabilidade de apresentar problemas de disfunção erétil do que aqueles que não praticam atividade física.

Exercício Físico e Vida Sexual

O Exercício Não Precisa ser Chato!

A atividade física pode (e deve) ser uma maneira divertida de passar o tempo. Você deve escolher aquela atividade que mais lhe agrada, você não deve se sentir obrigado a fazer determinada atividade. Se você gosta de corrida, pratique a corrida. Se gosta de treinar com pesos, treine com pesos. A atividade física lhe permite um momento de relaxamento, e você deve aproveitar ao máximo esse momento. Além disso, algumas atividades tem o fator social, participe de atividades com outras pessoas… podem ser amigos ou não! Conheça pessoas novas, conheça novos esportes, se exercite, aproveite a vida!

Onde Comprar Suplementos

Utilize o menu abaixo para encontrar o menor preço de suplemento. Evite comprar em lojas desconhecidas para evitar transtornos. Clique em uma das opções abaixo para ser redirecionado a loja.


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