Fazer Abdominal Queima Gordura na Barriga?

By | 14/08/2013
Abdominal Perde Gordura
Todo mundo está sempre perguntando quais os melhores exercícios abdominais para obter uma barriga definida. A crença comum de que os exercícios abdominais vão te ajudar a perder gordura da barriga é um dos maiores erros que vemos todos os dias. Continue lendo e entenda os motivos nesse artigo.

Abdominal Faz Perder Gordura?

A maioria das pessoas está a procura dos tipos errados de exercícios para perder a gordura da barriga. Geralmente as pessoas procuram uma combinação milagrosa de exercícios abdominais combinados para o melhor treino já inventado, que vai queimar a gordura da barriga milagrosamente em alguns dias.

Definição Rapidamente é Possível

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o Código Emagrecer de Vez (clique), que consiste em algumas técnicas super avançadas que, ao serem seguidas, aceleram bastante esse processo, tanto para quem quer ganhar músculos como quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!


Infelizmente, exercícios específicos para o abdômen não ajudam a queimar a gordura da barriga. Apenas fortalecem os músculos abdominais por baixo da camada de gordura. O que você realmente precisa se focar é em um tipo de treino para o corpo inteiro que fará com que haja um aumento expressivo do metabolismo e da resposta hormonal para uma queima de gordura de verdade.

Abdominal queima gordura?

Além disso, os exercícios cardiovasculares (correr, andar de bicicleta, esteira, etc) sozinhos não causam uma maior resposta metabólica ou resposta hormonal. O que você realmente precisa é de um programa de treino muito mais abrangente, que se concentra em treinar o corpo inteiro com exercícios com pesos e exercícios multi-articulares em uma intensidade elevada.

O Segredo é Treinar o Corpo Todo 

Este tipo de treino para o corpo inteiro treino de alta intensidade combinado com uma dieta saudável e equilibrada, com vários nutrientes e bastante proteína é o verdadeiro segredo para perder gordura da barriga que cobre seus músculos abdominais. Esse é um plano muito melhor que tentar fazer apenas exercícios abdominais esperando um milagre.

O que mais surpreende é que a maioria da população ainda acredita que, para queimar a gordura da barriga, você precisa fazer exercícios abdominais dia após dia e milhares de repetições. A parte triste é que até alguns “instrutores” de academia recomendam isso. Entre aspas pois estes não devem ser chamados de Instrutores de Educação Física. Não desperdice o seu tempo e esforço (e dinheiro nessa academia) com este tipo de conselho!

Então os Abdominais não Servem para Nada?

Agora, antes de pensar que os abdominais são inúteis, é preciso deixar claro que uma certa quantidade de exercícios específicos para o abdômen divididos em seus treinos trazem sim benefícios. Os exercícios abdominais irão ajudar a fortalecer e tonificar os músculos abdominais (mesmo que você não enxergue) e é útil para outros fins, como a correção postural e fortalecimento do tronco. Mas o fato é que os exercícios abdominais não são necessários para a perda de gordura na barriga.

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