Tome BCAA para Sentir Menos Dores e Obter Melhores Resultados

By | 03/09/2013
BCAA Resultados
Fazer uso de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) de qualidade, proporciona menos dores musculares e o aumento da capacidade da capacidade física. Continue lendo o artigo e conheça nossas explicações sobre o assunto, além da análise de um estudo bastante interessante sobre o uso de BCAA.

BCAA: Um Aliado Poderoso

Um estudo recente que foi publicado no Diário da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva aponta que fazer uso de BCAA é uma estratégia simples porém muito eficaz no que diz respeito ao treinamento físico e a melhora dos resultados na musculação.

Este estudo é importante e vale o destaque porque é um dos primeiros a usar um período de uma semana de “saturação” (assim como algumas pessoas indicam para uso da Creatina), em que os participantes utilizaram altas doses de BCAA tanto antes como depois dos treinos.

Resultados do BCAA

Os resultados mostraram que as pessoas que utilizaram o BCAA, sentiram menos dores musculares e tinham menores biomarcadores da inflamação. Em outras palavras isso significa que o uso de BCAA ajudou a manter a integridade das membranas celulares durante o treinamento intenso levando a um menor dano e menos dor muscular subseqüente.

Outro fator interessante é que a força máxima também foi recuperada mais rapidamente no grupo que consumiu BCAA, em comparação ao grupo que recebeu placebo (substância sem efeito algum). Isso indica que o BCAA tem interação direta com a síntese de proteína. Todos esses resultados sugerem que a suplementação com um BCAA de qualidade traz mais benefícios para a recuperação e desempenho do que outros métodos populares, como por exemplo a imersão em água fria.

Os pesquisadores apontam que o ponto principal para um melhor desempenho e uma recuperação rápida com a utilização dos BCAAs é tomar uma dose grande tanto antes como após o treinamento, a fim de aumentar a disponibilidade de aminoácidos para a síntese de proteína.

Tome BCAA para Aumentar seus Resultados

Enfim, tomar BCAA fará com que seja fornecido ao corpo um conjunto consistente de substâncias que atuam como verdadeiros blocos construtores dos músculos, além de ajudarem na reparação dos danos causados pelo treino. Sabemos que os músculos crescem na RECUPERAÇÃO, quando se reconstroem maiores e mais fortes, portanto é essencial proporcionar a melhor reparação possível, para garantir também os melhores ganhos de massa muscular.

Como citamos várias vezes durante o artigo, é essencial a utilização de um BCAA de qualidade, afinal as doses devem ser grandes e em alguns casos (nas marcas mais baratas) a dose apresentada chega a ser de até 1/4 da dose ideal. Fique agora com a indicação de alguns BCAAs com bom custo benefício.

Marcas Recomendadas:

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