10 Suplementos para Melhora do Desempenho Físico e Sistema Imunológico

By | 01/10/2013
Suplementos para Desempenho Fisico e Sistema Imunologico

Existem milhares de suplementos no mercado hoje em dia, cada um para uma função bastante específica. Como as opções são tantas, é bem comum que as pessoas fiquem perdidas na hora de escolher. Portanto, elaboramos essa lista apenas com suplementos comprovados que tenham foco no aumento do desempenho físico e na melhora do sistema imunológico. Continue lendo e conheça esses suplementos.

Multi Vitamínico

Se você tiver dinheiro para comprar apenas um suplemento, opte por um multivitamínico, pois esse suplemento é capaz de suprir os nutrientes básicos que seu corpo necessita.

Esse suplemento vai ajudar seu sistema imunológico e prevenir contra deficiências nutricionais. Procure aquelas marcas que contenham grandes proporções de vitaminas e também de minerais, para garantir a absorção completa do suplemento.

Óleo de Peixe

De acordo com os especialistas, os estudos clínicos mostram que o óleo de peixe (ômega 3) é capaz até mesmo de reduzir a incidência de doenças cardiovasculares.

Além disso, esse suplemento ajuda ainda a diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom.

Proteína

A proteína é definitivamente o suplemento que traz mais impactos no ganho de massa muscular. Procure tomar um Whey Protein Isolado após o treino para uma absorção rápida e mais pura do Whey Protein.

Marcas Recomendadas de Whey Protein:

Outra proteína que vale a pena destacar é a Caseína. Devido as propriedades de absorção lenta dessa proteína, a Caseína leva várias horas para ser digerida. Dessa forma, é o suplemento ideal para tomar antes de ir dormir, já que você ficará 7-8 horas sem se alimentar!

Marcas Recomendadas de Caseína:

BCAA

Os BCAAs são aminoácidos que podem ajudar a aumentar a duração do seu treino e diminuir a fadiga muscular. Os estudos tem mostrado que aqueles indivíduos que suplementam com BCAA conseguem reter mais massa muscular e perder gordura de forma mais eficiente do que aqueles que não utilizam esse suplemento.

Modelo Fitness

Glutamina

Durante o treinamento intenso, os níveis de glutamina natural contida no seu corpo são simplesmente esgotados. Isso pode acarretar na perda de força, perda de desempenho e até mesmo lentidão na recuperação. Suplementar com uma boa Glutamina vai ajudar o corpo a metabolizar a gordura corporal enquanto fornece maior suporte para o crescimento muscular.

Como Acelerar em 14x os Resultados na Academia (clique)

Complexo B

Mais energia e ponto. As vitaminas B ajudam o seu corpo a pegar mais energia dos nutrientes que você ingere, além de ajudar a enviar oxigênio para o tecido muscular. É uma das melhores opções para quem quer ter ganhos de energia mas não quer utilizar estimulantes. Importante: as vitaminas do complexo B irão ajudar seu corpo absorver toda a proteína consumida (inclusive o Whey Protein), pois tem ligação direta com o sistema digestivo!

Opcionais:

Termogênicos

Os termogênicos agem aumentando a temperatura corporal e o metabolismo, resultando no aumento da energia, aumento da concentração e foco, além de poder melhorar até mesmo o humor. Alguns suplementos dessa categoria funcionam ainda controlando o apetite.

Suplementos Pré-Treino

Cada pré-treino é composto por diferentes ingredientes e a principal função é o ganho da disposição e energia, além também do aumento do foco. São suplementos ideais para aquelas pessoas que estão sem motivação para ir para academia. Os efeitos do pré-treino aparecem mesmo principalmente nos dias de treino mais difíceis, proporcionando assim treinos com maior qualidade e melhores resultados.

Beta-Alanina

Muitas vezes encontrada como ingrediente de um suplemento pré-treino, a Beta-Alanina também pode ser usada separadamente. Essa substância aumenta a quantidade de trabalho que seus músculos conseguem fazer em alta intensidade. Ajuda ainda a contrair os músculos com mais força. É comum sentir um certo formigamento leve ao utilizar a beta-alanina. Não precisa ter medo, isso é completamente normal e mostra que o suplemento está agindo. Para melhores resultados combine o uso com Creatina (leia abaixo).

Definição Rapidamente é Possível

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o Código Emagrecer de Vez (clique), que consiste em algumas técnicas super avançadas que, ao serem seguidas, aceleram bastante esse processo, tanto para quem quer ganhar músculos como quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!


Creatina

É simplesmente o suplemento mais estudado de todos os tempos. Proporciona uma melhora no treinamento intenso, ganho de energia, ganho de resistência, potência muscular, força, desempenho e recuperação muscular e ganho de massa. É aquele suplemento que você pode tomar sem erro, já que é bem barato e os efeitos são comprovados por inúmeras pesquisas. A Creatina proporciona ainda um inchaço muscular rapidamente, logo nas primeiras semanas já é perceptível.

Bem pessoal, esses foram os suplementos para melhorar o desempenho e sistema imunológico. Demos preferência apenas aos suplementos que são comprovados cientificamente e que não trazem riscos para a saúde. Espero que tenham gostado das informações e até o próximo artigo!

Onde Comprar Suplementos

Utilize o menu abaixo para encontrar o menor preço de suplemento. Evite comprar em lojas desconhecidas para evitar transtornos. Clique em uma das opções abaixo para ser redirecionado a loja.


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