Qual a Diferença entre Maltodextrina e Dextrose?

By | 08/11/2013

Quando estamos em busca de um carboidrato de ação rápida para tomar logo após o treino na academia ou adicionar em um shake de proteínas, qual a diferença entre maltodextrina e a dextrose? Uma é melhor que a outra?

Maltodextrina e Dextrose

Recebemos essa pergunta de uma leitora do site pelo Facebook:

Olá, pode me dizer se tem alguma diferença a dextrose e a maltodextrina?” 

Explicando: Mesmo que a maltodextrina seja um carboidrato complexo e a dextrose basicamente um açúcar (também conhecido como glicose), não quer dizer que exista uma vantagem em tomar a maltodextrina comum pois ela é “quebrada” tão rapidamente no organismo que afeta o corpo praticamente da mesma forma que o açúcar.

Ambos são excelentes suplementos para tomar após o treino e recuperar os estoques de glicogênio que foram gastos devido os exercícios intensos e também para elevar a insulina de forma a enviar mais aminoácidos para o músculo. Eles também aceleram o envio de outros suplementos para o músculo se por exemplo você tomar a Creatina, BCAA, etc.

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Enfim, ambos os suplementos (Dextrose e Maltodextina) trazem efeitos parecidíssimos. O que muda BASTANTE é o gosto. Algumas pessoas acham a Maltodextrina doce demais e preferem o gosto da Dextrose.

Mas já que o assunto é gosto, fica a dica de NUNCA misturar gostos muito diferentes de Whey Protein e Maltodextrina / Dextrose. Procure sempre sabores que “combinem”. Evite sabores como por exemplo: Whey de Morango + Maltodextrina de laranja. Fica horrível!

Por fim, fique agora com algumas sugestões de marcas de ambos suplementos com bom custo benefício:

Sugestões de Maltodextrina:

Sugestões de Dextrose:

Definição Rapidamente é Possível

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o Código Emagrecer de Vez (clique), que consiste em algumas técnicas super avançadas que, ao serem seguidas, aceleram bastante esse processo, tanto para quem quer ganhar músculos como quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!


Se você também tem alguma dúvida a respeito de suplementos, basta nos enviar uma mensagem através do Facebook (clique para acessar). Bons treinos a todos e até o próximo artigo!

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