Dieta da Nicole Bahls do Pânico

03/01/2014

Muitas mulheres tem como foco um corpo parecido com o da ex-panicat, agora parte do elenco do Pânico, Nicole Bahls. Se você também busca obter um corpo como esse é necessário muita dedicação e principalmente uma dieta perfeita. Continue lendo e conheça a Dieta da Nicole Bahls.

Nicole Bahls Panicat
Nome: Nicole Bahls (Nicole Mariana Barbosa Bahls)
Idade: 28 anos (15 de novembro de 1985)
Peso: 60kg
Altura: 1,70m
Tipo de Dieta: Foco nas Proteínas

Além de praticar musculação todos os dias, a ex-panicat Nicole Bahls também segue a dieta a risca, evitando o consumo de frituras, doces, além até mesmo do sal e do leite. Todo esse esforço para conseguir alcançar as curvas tão desejadas pelas mulheres (e pelos homens, né?).

De acordo com a própria Nicole, assim que ela percebe um certo ganho de peso exagerado, ela corta completamente os carboidratos da dieta diária para alcançar a definição corporal. Quando não está com sobrepeso, a ex-panicat afirma que consome carboidratos apenas até as 14h, dando tempo suficiente para o corpo queimar os alimentos até o fim do dia.

A modelo afirmou ainda em uma entrevista que alguns alimentos ela considera como essenciais na dieta, como a batata doce, a mandioca ou batata cozida. Segundo Nicole, se for para “exagerar”, que isso seja feito somente até a hora do almoço. E então manter a dieta muito mais rigorosa após esse horário.

Dieta da Nicole Bahls

Foco no Ganho de Massa:

Café da manhã:
6 claras de ovos
Pão Integral (Apenas 1 fatia)
1 Litro de Suco Light

Lanche:
2 Doses do Suplemento Whey Protein
nota: obrigatório ser uma marca boa com pouco ou nenhum carboidrato.

Almoço:
2 Colheres de Arroz Integral + 2 Filés de Peito de Frango Grelhados
OU
100g de Macarrão Integral e 1 filé de salmão grelhado
(alternar entre as opções para não enjoar)

Lanche da Tarde:
100g de Batata Doce e 2 Filés de Peito de Frango

Jantar
2 Filés de Peito de Frango, salada de folhas verdes e cenoura e couve ou 300g de legumes ao vapor.

Marcas Recomendadas de Whey Protein:

Nicole Bahls Panico

Dieta para Perda de Gordura

Já quando o foco é a perda de gordura, Nicole Bahls segue uma dieta especial e super rigorosa para eliminar a camada de gordura e alcançar a definição corporal.

Café da Manhã (8:00)
Peito de Frango Grelhado e Arroz Integral

—Treino 40 minutos—

Pós-Treino (10:30):
Suplemento Whey Protein

Lanche da Manhã (11:30)
Frutas Diversas (uva, melancia, mexerica… frutas “aguadas”. Evitar banana, mamão, abacate, etc)

Almoço (13:00)
Carne Branca + Legumes

Lanche da tarde (15:00)
1 clara de ovo

Jantar (19:00)
Carne branca com salada

Ceia (22:00)
Whey Protein

Marcas Recomendadas de Whey Protein:

OBS: Antes de seguir qualquer tipo de dieta obtenha acompanhamento profissional, principalmente no caso de dietas rigorosas como essa. Nem sempre o que funciona bem pra uma pessoa funciona para a outra e vice-versa.

Dieta Nicole Bahls Panico

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