Tudo sobre a Suplementação com Glutamina

By | 28/01/2014
Glutamina: Como Tomar, Efeitos

Conheça nesse artigo tudo o que você sempre quis saber a respeito da suplementação com Glutamina. Continue lendo e entenda os motivos pelos quais esse suplemento tem se tornado cada vez mais popular entre os praticantes de musculação e atletas em geral.

O cansaço e a dor muscular podem causar a diminuição do desempenho físico, causar lesões e diminuir os resultados. Existem algumas estratégias como o uso de gelo, banheiras quentes, massagem, etc. O problema é que geralmente até chegarmos a utilizar essas técnicas, já é tarde demais. Os mecanismos do corpo que causam a dor e fadiga já começaram a trabalhar. É aí que entra um suplemento muito útil: A Glutamina. Esse suplemento ajuda a combater a fadiga e as dores do treino e para agir basta misturar o pó em água e “mandar pra dentro”, antes mesmo desses processos se iniciarem no corpo! Conheça agora um pouco mais sobre esse super suplemento.

O que é Glutamina?

A Glutamina é um aminoácido não essencial. Nossos corpos conseguem produzir a Glutamina em pequenas quantidades. Ainda assim, é o aminoácido mais abundante nos nossos organismos. Ela constitui cerca de 60% do total de aminoácidos do corpo humano.

O que a Glutamina faz?

As principais funções da Glutamina são: transferir nitrogênio entre os órgãos (envolvendo a utilização da proteína), agir como combustível para o sistema imunológico e regular a construção/quebra de proteína (relação direta com a massa muscular).

Como a Glutamina previne o Cansaço/Dor Muscular?

A Glutamina ajuda nosso corpo a se recuperar depois de uma situação estressante, como o treino pesado por exemplo. Quando o estresse no corpo é muito grande, é normal que os músculos fiquem doloridos e o corpo com fadiga extrema, a menos que os níveis de Glutamina estejam elevados.

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Quem pode se beneficiar dos Suplementos de Glutamina

Qualquer atleta terá benefícios com a suplementação de glutamina. Em todas as modalidades atléticas, o estresse físico está presente. A Glutamina combate o estresse e auxilia na recuperação do corpo, sendo assim, previne as dores e cansaço extremo.

Quando tomar a Glutamina?

Não existe um horário específico para a Glutamina. Mas se o objetivo principal for a recuperação do estresse físico, o ideal seria então tomar principalmente logo após o exercício intenso.

Qual a Quantidade de Glutamina por dia?

Bem, a quantidade de glutamina necessária depende muito do tamanho do corpo e a intensidade do exercício físico realizado. Em outras palavras, quando maior for o atleta e mais pesado for o exercício, mais Glutamina é necessária. A dosagem mais comum de Glutamina é entre 5-10g diariamente. A dosagem de 5g por dia deve ser suficiente para as pessoas “comuns” que fazem exercícios moderados.

Qual marca de Glutamina escolher?

O Ideal é comprar de marcas já consagradas no mercado, que tem outros produtos já famosos no ramo de suplementação. Muitas vezes as pessoas escolhem os suplementos pelo preço e acabam se decepcionado, já que em muitos casos os produtos apresentam baixa qualidade e rótulos falsos. Marcas Recomendadas:

Definição Rapidamente é Possível

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o Código Emagrecer de Vez (clique), que consiste em algumas técnicas super avançadas que, ao serem seguidas, aceleram bastante esse processo, tanto para quem quer ganhar músculos como quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!


A Glutamina tem Efeitos Colaterais?

Não existem relatos de qualquer efeitos colaterais com a suplementação de Glutamina. A Glutamina é produzida naturalmente no corpo. Os atletas só precisam de maiores quantidades que as pessoas comuns, pois passam por situações desgastantes para o corpo e a massa muscular.

Onde Comprar Suplementos

Utilize o menu abaixo para encontrar o menor preço de suplemento. Evite comprar em lojas desconhecidas para evitar transtornos. Clique em uma das opções abaixo para ser redirecionado a loja.


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