Quais Suplementos de Proteína Combinar para Melhores Resultados?

By | 21/01/2014
Combinação de Suplementos

Experimente combinar esses suplementos para melhores resultados, independente do seu nível de experiência. Isso vale tanto para os novatos, os intermediários, avançados e até profissionais. Continue lendo e conheça os suplementos ideais para fazer a combinação e obter os melhores resultados possíveis.

Um dos erros mais comuns principalmente entre os novatos é achar que não precisam de suplementos para atingir suas metas. Bem, depende da meta! Se sua meta for bem pequena, pode ser que seja verdade. Agora se você busca os melhores resultados, os suplementos são essenciais. Não, isso não quer dizer que só o suplemento basta, você ainda assim precisa seguir uma dieta equilibrada, com foco nas proteínas.

E é justamente aí que esses fatos se interligam, já que é difícil, principalmente para os que estão começando, ingerir a quantidade ideal de proteína. A maioria das pessoas precisa consumir mais proteína do que consome no momento, para ganhar massa muscular de verdade e melhorar a recuperação do treino intenso. Muitas pessoas treinam de forma intensa demais, achando que isso basta para ganhar massa, e esquecem da importância da proteína. A Optimum Nutrition é uma marca excelente que oferece muitas opções de suplementos, cada um para um objetivo diferente. Mas como estamos falando de proteínas, vamos nos focar em 2 suplementos específicos, que combinados trarão resultados excelentes. Vamos lá?

100% Whey Gold Standard

Whey Gold Standard

A Optimum Nutrition colocou o nome de Gold Standard (que significa ao pé da letra “Padrão Ouro”) com razão: esse suplemento consiste 100% de Whey Protein, ou seja, não contém outras substâncias inúteis para “dar volume” ao pote, como muitas marcas fazem. E nada mais justo para o consumidor, né? Se eu compro um Whey Protein, eu quero tomar UM WHEY PROTEIN! Eu não quero tomar um pó contendo um pouquinho de Whey Protein, açúcar, soja, etc.

Tomar 100% Whey Protein Gold Standard antes e depois do treino, ajudará a proteger e recuperar a massa muscular que você já possui, e fará com que o ganho de mais massa muscular seja mais fácil.

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100% Gold Standard Casein

Casein Gold Standard

Enquanto o Whey é ideal para ser tomado antes e depois do treino, em outros horários você poderá ter mais benefícios tomando uma proteína de digestão lenta como a 100% Gold Standard Casein. Essa proteína leva quase o dobro do tempo pra ser digerida, em comparação com outras proteínas, ideal para qualquer horário. Os aminoácidos irão permanecer no seu organismo por mais tempo, por esse motivo a Caseína é geralmente a escolha de suplemento para ser tomado antes de ir dormir, já que ficamos várias horas sem ingerir alimentos. Como sabemos, o ganho de massa ocorre quando dormimos e o corpo recupera os músculos danificados, fazendo com que fiquem maiores e mais fortes. Portanto a Caseína se encaixa muito bem nesse horário.

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Combinando os Suplementos

Suplementos Optimum

Você pode estar se perguntando qual proteína é melhor: Whey ou Caseína? As pesquisas são claras no seguinte ponto: Whey e Caseína funcionam melhor juntos do que qualquer um dos dois separadamente. O Whey “trabalha” rapidamente, e a Caseína continua liberando aminoácidos, protegendo a massa muscular e ajudando a recuperação por mais tempo.

Tomar a Caseína junto do Whey Protein não vai desacelerar a absorção do Whey, como ocorre com a gordura dos alimentos. Para os melhores resultados possíveis, consuma quantidades iguais de Whey e Caseína, ou seja, metade de um scoop de cada suplemento na hora do preparo.

Definição Rapidamente é Possível

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o Código Emagrecer de Vez (clique), que consiste em algumas técnicas super avançadas que, ao serem seguidas, aceleram bastante esse processo, tanto para quem quer ganhar músculos como quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!


Onde Comprar Suplementos

Utilize o menu abaixo para encontrar o menor preço de suplemento. Evite comprar em lojas desconhecidas para evitar transtornos. Clique em uma das opções abaixo para ser redirecionado a loja.


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