Suplementos Alimentares para Melhorar o Treino

By | 03/02/2014
Suplementos para Melhorar Treino

Nesse artigo iremos apontar os melhores suplementos para melhorar o desempenho no treino, consequentemente melhorando os resultados tanto no ganho de massa muscular como na perda de gordura. Continue lendo e conheça mais sobre esse assunto.

Pessoas que treinam estão sempre procurando formas de melhorar o treino e aumentar o desempenho. Principalmente aqueles que já treinam há algum tempo, que já tiveram alguns ganhos de massa muscular, precisam sempre melhorar o máximo possível para continuar progredindo.

Quanto mais tempo você treina, mais difícil vai ficando progredir. Ainda assim, às vezes uma pequena mudança é capaz de dar uma acelerada nesse progresso que parece ter parado. Uma forma de dar a partida nesses ganhos e acelerar os resultados é tomar um bom suplemento indicado para melhora do treino. Mas com tantas opções de marcas e ingredientes, você pode ficar confuso. Para te ajudar na escolha, vamos citar agora os melhores suplementos para melhorar o treino:

Cafeína

A boa e velha cafeína, muito conhecida pelo seu efeito de aumento da disposição no final da tarde. Se for usada corretamente, a cafeína pode dar uma boa melhora no seu desempenho durante o treino.

A melhor forma de tomar cafeína é através de suplementos, pois a concentração de cafeína no “cafezinho” convencional é muito baixa para proporcionar o efeito de aumento do desempenho físico e disposição para o treino. Prefira tomar seu suplemento de cafeína cerca de 30-60 minutos antes do treino para melhorar seu efeito.

Mas não exagere na Cafeína. Tomar demais pode diminuir os efeitos desse suplemento. Tente tomar apenas antes do treino, para o ganho de energia nos exercícios.

BCAA

Os BCAAs são conhecidos como os blocos construtores da proteína, pois cada molécula de proteína é composta de 20 aminoácidos diferentes. Como o músculo é composto principalmente por proteína, faz sentido o fato de que para ganhar massa muscular, você precisa de mais proteína. Os 3 aminoácidos nos BCAAs estão associados com o aumento da síntese de proteína e redução da degradação de proteína, melhorando assim o processo de recuperação e ajudando no crescimento muscular.

Como Acelerar em 14x os Resultados na Academia (clique)

Experimente tomar BCAA antes e depois dos treinos. Algumas pessoas recomendam ainda o uso de BCAA durante os treinos. Faça testes e veja como seu corpo responde melhor, e qual forma traz os melhores resultados.

Beta-Alanina

A Beta-Alanina é outro aminoácido, mas diferente daqueles encontrados no BCAA, age como um “atrasador” do ácido lático. Isso significa que, utilizando uma dosagem correta, podemos atrasar a fadiga muscular, aumentar a taxa de contrações musculares e promover melhoras de maneira geral no seu desempenho anaeróbico, níveis de força e de resistência.

É um suplemento bem potente, então 2-3g logo antes de treinar devem ser suficientes, variando de acordo com o tamanho, peso e experiência. Quando você tomar pelas primeiras vezes, poderá sentir uma leve sensação de formigamento, mas isso é completamente normal.

Uma boa opção é o BCAA Beta, que une tanto a Beta-Alanina quanto o BCAA que já citamos acima. É um produto muito bom que irá proporcionar os benefícios de ambas substâncias, totalmente recomendado. Onde Comprar BCAA Beta (clique)

Definição Rapidamente é Possível

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o Código Emagrecer de Vez (clique), que consiste em algumas técnicas super avançadas que, ao serem seguidas, aceleram bastante esse processo, tanto para quem quer ganhar músculos como quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!


Esses suplementos certamente não são essenciais e obrigatórios, mas fazem toda a diferença. Aumentando o desempenho físico, aumentamos o rendimento dos treinos e consequentemente melhoramos os resultados de ganho de massa muscular e até mesmo de perda de gordura, além de proporcionar maior disposição para frequentar a academia.

Onde Comprar Suplementos

Utilize o menu abaixo para encontrar o menor preço de suplemento. Evite comprar em lojas desconhecidas para evitar transtornos. Clique em uma das opções abaixo para ser redirecionado a loja.


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