Whey Protein: Como Tomar

By | 16/04/2014
Whey Protein Como Tomar
Como tomar Whey Protein é uma das dúvidas mais comuns entre os praticantes de musculação, principalmente entre aqueles que estão começando a suplementar. Continue lendo e conheça tudo sobre como tomar esse suplemento.
Whey Protein

Whey Protein Como Tomar

Se você sempre quis saber como tomar Whey Protein e como adicionar esse suplemento a sua dieta achando que seria algo bastante complicado, está enganado. Tomar Whey Protein é muito mais fácil do que parece. Continue lendo e entenda esse assunto de uma vez por todas e de forma simples. Vamos lá?

Horário

Os 2 horários mais importantes para tomar Whey Protein são: 15-30 minutos antes dos treinos e em até 30 minutos após o treino. Isso tudo tem a ver com a taxa de digestão do Whey.

Dessa maneira o Whey irá proporcionar um envio rápido de aminoácidos ao tecido muscular durante e imediatamente após o exercício, garantindo os ganhos de massa muscular. Alimentos como frango, ovo, peixe e bife não vão ser digeridos tão rapidamente para serem úteis nesses horários tão importantes.

Quanto Tomar?

Antes do treino, tome cerca de 10-20g de Whey Protein para melhorar a força muscular, melhorar a resistência e diminuir a quebra muscular.

Como Acelerar em 14x os Resultados na Academia (clique)

Depois do treino, tome cerca de 20-40g de Whey para melhorar a recuperação muscular e acelerar a síntese de proteína muscular.

Horários Opcionais
Os seguintes horários são opcionais. Tomar Whey nesses horários vai ser de grande ajuda para o ganho de massa, mas não são tão essenciais quanto os citados anteriormente.

Você também pode considerar tomar 20-40 de Whey Protein logo ao acordar. Isso vai parar a quebra muscular que ocorre devido ao jejum durante toda a noite.

Você também pode tomar 20-40g de Whey como um “lanche” entre as refeições para acelerar o ganho de massa e ajudar na definição corporal.

Não importa quais seus objetivos, o Whey pode ajudar. É o primeiro suplemento que você deve considerar quando começar um programa de ganho de massa ou perda de gordura.

Quais são as melhores marcas?

TOP 3 Whey Protein:
1º Whey Protein – Optimum
2º Elite Whey Protein – Dymatize
3º Ultra Whey Pro – Universal

Definição Rapidamente é Possível

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o Código Emagrecer de Vez (clique), que consiste em algumas técnicas super avançadas que, ao serem seguidas, aceleram bastante esse processo, tanto para quem quer ganhar músculos como quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!


Whey Protein Optimum

Onde Comprar Suplementos

Utilize o menu abaixo para encontrar o menor preço de suplemento. Evite comprar em lojas desconhecidas para evitar transtornos. Clique em uma das opções abaixo para ser redirecionado a loja.


Qual Seu Objetivo?

Quero Emagrecer sou MulherQuero Emagrecer sou Homem

Quero Ganhar Músculos

Comentários

One thought on “Whey Protein: Como Tomar

  1. Franciel

    olá,eu vou dormi as 2 da manhã e levanto as 07:00 pra malhar.eu gostaria de saber se antes de dormi seria um bom horario pra tomar o whey.desde ja agradeço.

    Reply

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *