Benefícios dos Multivitamínicos para os Músculos

06/06/2014

Sabemos que a nutrição anda lado a lado com o ganho de massa muscular. É por isso que todos os especialistas e fisiculturistas insistem em dizer que qualquer pessoa que busque resultados precisa comer corretamente. Porém, nem sempre é possível seguir uma dieta 100% equilibrada, principalmente para nós que somos meros mortais, e não fisiculturistas profissionais. Justamente essa necessidade de fornecer nutrientes de forma rápida e prática é que torna os multivitamínicos tão importantes na dieta de qualquer pessoa.

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Antioxidantes

Encontramos vários antioxidantes nos multivitamínicos de qualidade, tais como a vitamina A, vitamina C e E. Essas vitaminas são muito úteis para proteger suas células, incluindo as musculares, dos radicais livres e danos. A vitamina A ajuda a manter o tecido saudável. A vitamina C ajuda na formação de colágeno, uma substância encontrada nos músculos e todos os tecidos saudáveis. A Vitamina E é benéfica para reduzir o dano aos músculos depois de um treino intenso, assim como ajuda na força muscular.

Outras Vitaminas

Outras vitaminas encontradas nos multivitamínicos que ajudam no crescimento muscular e manutenção incluem as vitaminas B, que são necessárias para criar novas células e reparar o tecido. A Vitamina D também ajuda no aumento e crescimento de fibras de contração rápida, além de melhorar o funcionamento do músculo.

Minerais

Muitos suplementos incluem doses equilibradas de minerais, que são super importantes para os músculos, assim como as vitaminas. O cálcio e o magnésio por exemplo, agem em conjunto para ajudar no funcionamento dos músculos. O potássio também é vital para a contração muscular e o fósforo ajuda no transporte de nutrientes para as células musculares.

Não Exagere

Assim como qualquer coisa na vida, o excesso de vitaminas não é recomendado. Por isso, respeite sempre a dosagem recomendada pelo fabricante do multivitamínico. Essa e todas as outras informações são facilmente encontrada nos rótulos. Leia os rótulos completamente, para saber também exatamente quais são as vitaminas e minerais que estará ingerindo.

Definição Rapidamente é Possível

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o Código Emagrecer de Vez (clique), que consiste em algumas técnicas super avançadas que, ao serem seguidas, aceleram bastante esse processo, tanto para quem quer ganhar músculos como quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!


Marcas Recomendadas

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Onde Comprar Suplementos

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