Receitas de Sopa Detox para Emagrecer

18/08/2014

Uma coisa é fato: basta chegar aquele dia mais frio, que a maioria das pessoas acaba deixando a dieta de lado. O motivo é simples: no inverno, além de obviamente o aumento da sensação de frio, a quantidade de calorias gastas pelo corpo também aumenta. É por esse motivo que sentimos mais fome. E é justamente nessa época que a maioria das dietas acabam “indo para o ralo”, ou melhor dizendo, entram os alimentos nada saudáveis e todo nosso esforço para emagrecer acaba sendo em vão. Para evitar esse tipo de situação, conheça agora algumas receitas de Sopas Detox deliciosas, que além de ajudar a desintoxicar o organismo, irão auxiliar e muito na dieta. Mas não deixe a palavra Detox te assustas, as receitas são super simples de fazer e muito gostosas mesmo.

Ingredientes das Sopas Detox

Os principais ingredientes das sopas detox são as folhas verde escuras e vegetais crucíferos, que são alimentos riquíssimos em vitaminas, magnésio, ácido fólico, betacaroteno e outros nutrientes. Ao combinarmos diversos ingredientes dessas categorias, os benefícios são excelentes para eliminação das toxinas e funcionamento geral do organismo, além do emagrecimento.

Algumas sopas podem incluir ainda ingredientes como a batata-doce ou inhame que são excelentes para a sensação de saciedade, nos mantendo muito mais satisfeitos durante mais tempo e controlam a insulina. Por fim, podemos encontra ainda sementes, grãos e leguminosas que são fontes de proteínas magras para ajudar na perda de gordura.

Agora chega de conversa e chega de desculpas por não conseguir emagrecer e vamos conhecer as receitas que irão te ajudar a conseguir obter o peso ideal.

Receitas de Sopa Detox

Receitas de Sopas Detox para Emagrecer

Sopa Dextox de Legumes, Inhame Ervilha

Ingredientes

  • 2 tomates sem pele cortado em cubos
  • 2 xícaras de ervilha fresca
  • 1 cebola pequena ralada
  • 2 cenouras médias cortado em cubos
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 2 xícaras de rúcula picada
  • Linhaça triturada, pimenta rosa e gergelim branco a gosto
  • 2 colheres de sopa de manjericão fresco
  • 1 e ½ dente de alho amassado
  • 1 xícara de chá de abobrinha cortada em cubos
  • Água fervente
  • 2 inhames médios cortado em cubos

Como Preparar a Sopa

Primeiro é vamos aquecer metade da colher de azeite utilizando uma panela funda, para refogar o alho e a cebola. Então coloque na panela também o inhame, tomate, a cenoura, o manjericão e a abobrinha para refogar também por alguns poucos minutos. Agora vamos colocar a água fervente na panela até cobrir todos os legumes, e deixar chegar no ponto para desligar o fogo. Depois de amornar, bata toda a sopa no liquidificador e guarde. Utilizando a mesma panela, coloque então o que sobrou do azeite para refogar as ervilhas e depois acrescente os legumes que já foram batidos anteriormente. Coloque então o sal e deixe ferver por cerca de 2 minutinhos, sirva então com rúcula e polvilhe um pouco de linhaça, gergelim e pimenta (se gostar) e está pronta nossa sopa detox e fica uma delícia!

Calorias: 265 por porção
Rende: 3 porções

Sopa Detox de Abóbora

Ingredientes:

  • ½ abóbora japonesa descascada e picada;
  • 2 colheres de sopa de óleo;
  • 1 colher de chá de sal;
  • 1 cebola picada;
  • pimenta do reino;
  • azeite extravirgem;
  • 3 dentes de alho;
  • água fervente;
  • 1 pedaço de gengibre picado;

Como Preparar essa Sopa Detox

Utilizando uma panela funda, coloque o óleo e refogue a cebola e o alho. Adicione então a abóbora picada e refogue mais um pouco, adicione então o gengibre picado e refogue novamente. Após essa etapa, vá adicionando água até cobrir os ingredientes e deixe cozinhar. O ponto é até que a abóbora desmanche. Depois bata tudo no liquidificador até que fique homogêneo. Depois volte tudo para a panela e deixe cozinhar por cerca de 3 minutos. Pronto, agora é só servir. Adicione um fio de azeite que fica uma delícia!

Recomendação: Detox Inteligente

Se você tem vontade de preparar várias receitas detox, sem dúvidas recomendamos O Detox Inteligente da Milla Pádua. Através desse guia você vai aprender todos os melhores ingredientes para utilizar em suas receitas e conhecerá como emagrecer em apenas 7 dias seguindo uma alimentação desintoxicante. Sem dúvidas vale a pena conhecer, assista ao nosso vídeo sobre o Detox Inteligente abaixo:

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