Category Archives: Artigos e Referências

Alternativas ao Supino Reto com Barra

O Supino Reto com Barra é sem dúvidas um dos exercícios mais populares e também um dos exercícios fundamentais para o treino de peito, afetando também os tríceps e os ombros. Para adicionar uma maior variedade ao seu treino, experimente intercalar o supino reto com exercícios diferentes que atingem os mesmos músculos. Para isso aproveite… Read More »

Dominando o Desenvolvimento Militar (e de Quebra Desenvolver o Abdômen)

Nesse artigo vamos entender como dominar o Desenvolvimento Militar de forma correta e de quebra melhorar o desenvolvimento do abdômen. Continue lendo para conhecer nossas dicas sobre esse assunto. Dominando o Desenvolvimento Militar O desenvolvimento militar pode ser o exercício mais mal executado nas academias. Antes do supino ser inventado (ou pelo menos antes dos… Read More »

Suplementos e Treino para Ectomorfos (Pessoas com Dificuldades no Ganho de Peso)

Nesse artigo vamos abordar os pontos principais nos treinos para Ectomorfos além de sugerir os suplementos ideais para pessoas com dificuldades no ganho de peso. Continue lendo e conheça nossas dicas por completo. O que é Ectomorfo? Os Ectomorfos possuem um corpo construído delicadamente, peito reto, magro, ossos geralmente finos e uma composição com pouco… Read More »