Category Archives: Dicas

Dicas e Truques para Estimular o Crescimento dos Músculos

Se exercitar na academia não é a única forma de estimular seu corpo para o crescimento muscular. Enquanto o treinamento com pesos compõe a base para o desenvolvimento muscular (tanto em força como tamanho), existem ainda vários “truques” a sua disposição, que podem ser utilizados para melhorar seus músculos. Treine o Corpo Todo Não foque… Read More »

Como Ganhar Pelo Menos 2.5kg de Músculos em 3 Meses

Confira nesse artigo algumas dicas que separamos para ajudá-lo a ganhar pelo menos 2.5kg de massa muscular em 3 meses. Continue lendo e conheça as melhores maneiras para alcançar esse objetivo, além de algumas orientações a respeito dos hábitos diários recomendados para que isso ocorra. Seu corpo constrói massa muscular por um processo chamado de… Read More »

Top 5: Dicas para Aumentar os Braços

Conheça nesse artigo as 5 principais dicas para obter braços maiores, de acordo com os especialistas no treino com pesos. Continue lendo e descubra como implementar essas dicas nos seus treinos e consiga um melhor crescimento dos braços com qualidade. Não importa seu nível, se é iniciante, intermediário ou avançado: aumentar os braços é sempre… Read More »

Como Diminuir as Dores Musculares Causadas Pelo Treino

Todos nós já passamos por isso, a dor muscular causada pelos treinos ou como chamam os mais viciados (ou “nerds” da musculação), as famosas DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Continue lendo e entenda um pouco mais sobre essa dor e algumas dicas sobre como aliviá-la. Dores Musculares Causadas Pelos Treinos Esse tipo de dor pode… Read More »