Category Archives: Dicas

Aeróbico Antes ou Depois da Musculação?

Muita gente tem dúvidas sobre qual a melhor escolha: fazer o aeróbico antes ou depois do treino com pesos. Nesse artigo vamos explicar como chegar na melhor escolha para cada caso. Continue lendo e conheça nossas dicas a respeito desse assunto. Aeróbico Antes ou Depois da Musculação? Praticar musculação antes ou depois de um treino… Read More »

Treinar com Halteres, Barras ou Máquinas: Afinal, Qual é Melhor?

Entenda nesse artigo os motivos pelos quais os especialistas geralmente recomendam o exercício realizado de forma livre (utilizando halteres ou barras) em vez das máquinas. Continue lendo para conhecer nossas dicas e explicações a respeito desse assunto que causa muitas dúvidas principalmente aos iniciantes. Halteres e Barras Treinar utilizando pesos livres na forma de halteres… Read More »

Segredos sobre Como Perder Gordura

Reunimos nesse artigo algumas dicas básicas porém de importância fundamental para que você consiga perder gordura mais facilmente e de forma controlada. Continue lendo e conheça os principais segredos para a queima de gordura. Existem várias dietas malucas por aí que acabam mais atrapalhando do que ajudando na perda de gordura. Por isso, é possível… Read More »

Dicas Simples para Aumentar o Braço

Todo mundo quer ter braços maiores, isso é fato. Por esse motivo, iremos apresentar 3 dicas super simples para te ajudar a melhorar o desenvolvimento dos seus braços. As dicas são simples, mas os efeitos são excelentes! Continue lendo para conhecer nossas dicas. Dicas: Aumentar o Braço Faça sempre o Exercício mais Efetivos Primeiro Quando… Read More »

Ganhar Músculos com as Negativas

Nesse artigo vamos explicar a importância da Fase Negativa para o ganho de massa muscular, além de apontar soluções sobre como incorporar essa técnica em seu treino para melhorar seus resultados. Continue lendo e conheça um pouco mais sobre como ganhar músculos com as negativas. O conceito básico de ganho de massa muscular é bem… Read More »