Se você quer ter braços massivos, então você precisará praticar os seguintes melhores exercícios para os braços. Quando você utilizar os 3 exercícios listados abaixo, pode ter certeza que irá ter excelentes ganhos de massa nos braços. Ao final desse artigo, você estará pronto para construir os braços que lhe darão orgulho. Então vamos lá.… Read More »
Mesmo com tantas informações sobre estudos e pesquisas a respeito dos benefícios dos exercícios unilaterais (exemplo: exercícios utilizando um braço ou uma perna de cada vez), sempre vão existir aqueles “cabeças duras” que se recusam em fazer exercícios utilizando um lado de cada vez. É por isso que quando essas pessoas precisam carregar mais peso… Read More »
O Agachamento e o Levantamento Terra são exercícios sempre indicados para os praticantes de musculação. Mas por qual motivo? Por que esses exercícios são tão importantes? Continue lendo e entenda mais sobre esse assunto. Os exercícios básicos (ou exercícios compostos), são os exercícios que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, e promovem os melhores… Read More »
Uma dúvida bastante comum é a respeito da diferença entre os exercícios compostos (ou básicos) e os exercícios isoladores. Qual dos tipos traz os melhores resultados? Devemos fazer ambos? Continue lendo e entenda tudo sobre esse assunto nesse artigo. Exercícios Básicos X Exercícios Isoladores Os exercícios compostos ou os chamados exercícios básicos trabalham vários grupos… Read More »
Entenda nesse artigo a importância de incluir as Paralelas, a Barra Fixa e as Flexões no seu treino, quais os principais benefícios e como dificultar a execução desses exercícios para gerar mais resultados na musculação. Continue lendo e conheça nossas dicas sobre o assunto. Paralelas, Barra Fixa e Flexões Esses são exercícios muito efetivos para… Read More »
Um dos exercícios mais importantes para o ganho de massa no peitoral, o Supino, exige uma técnica perfeita para que seja realmente produtivo. Continue lendo e conheça nossas 10 Dicas para Aperfeiçoar o Supino e desenvolver seu peitoral como nunca. Realizar o Movimento de Supino corretamente é essencial para conseguir obter um peitoral realmente desenvolvido.… Read More »
Quais são os melhores exercícios para ganhar massa muscular no peitoral? A maioria das pessoas responderia simplesmente que o supino reto é tudo o que você precisa, o que não é verdade. Os músculos não conseguem chegar no desenvolvimento máximo com apenas 1 exercício. Continue lendo o artigo e conheça os melhores exercícios para desenvolver… Read More »
Apesar do Supino Reto ajudar a aumentar o peitoral como um todo, ele não é capaz de mudar tanto o formato do músculo. Não tanto quanto o Supino Declinado. Descubra nesse artigo a importância de incluir o Supino Declinado na sua rotina de treino para que seja possível desenvolver o peitoral por completo. Alguns exercícios tem a… Read More »
Que o agachamento é um dos exercícios mais importantes para o desenvolvimento das pernas e do corpo de maneira geral todo mundo já sabe, mas esse exercício pode ser feito de várias maneiras. Nesse artigo vamos analisar em específico o Agachamento Frontal e apresentar algumas das vantagens desse tipo de agachamento com relação aos outros.… Read More »
O supino é o exercício mais comum na academia. É o exercício para a parte superior do corpo que te permite levantar a maior quantidade de peso. Nenhum outro exercício promove tanto ganho de força para a parte superior do corpo quanto o supino. Infelizmente é também um dos que causam maior quantidade de lesões,… Read More »