Category Archives: Pernas

Treino para Engrossar as Pernas (Iniciante)

Nesse artigo vamos explicar o básico para Engrossar as Pernas como um todo e indicar um treino completo, que irá desenvolver as pernas de maneira eficiente para os iniciantes. Continue lendo e conheça nossas Dicas para Aumentar o Tamanho das Pernas! Como Engrossar as Pernas Conseguir ganhar massa nas pernas e defini-las é uma tarefa… Read More »

Como Fazer Agachamento sem Lesionar a Coluna

Se você sente dores na coluna nos dias seguintes ao agachamento ou sente dificuldade em fazer esse exercício, quase não sente os músculos da perna trabalhando, pois a maior parte da carga cai nos glúteos e na parte inferior da coluna, então esse artigo vai ser útil para você. Continue lendo e aprenda a maneira… Read More »