Grupos Musculares:
– Peito
– Costas
– Abdômen
– Bíceps
– Tríceps
– Pernas
– Ombros
Treinos:
– Treinos de Fisiculturistas / Modelos
Outros:
Treinamento
Treinamento
Treinamento
Muito boa as dicas me ajudaram bastantes
comecei a malhar algumas semanas
nunca malhei antes, estou querendo ganhar massa e definir o corpo, queria uma dica dos suplementos que posso esta usando, pois sou uma pessoa magra.