Monthly Archives: outubro 2011

O “ABC” do BCAA: Por que os BCAAs são importantes?

Você está com dificuldades para aguentar treinos longos e um grandalhão lá da academia te recomendou tomar BCAA todos os dias. É um bom conselho? Resposta:Sim, é um ótimo conselho e aqui estão os básicos sobre esse importante suplemento. Existem 3 Aminoácidos da Cadeia Ramificada (BCAAs): leucina, isoleucina e valina. Todos os três são aminoácidos… Read More »

Mito ou Verdade: Creatina Impede o Emagrecimento

A gente não tem certeza sobre como esse mito começou, mas muita gente pensa que quando vão começar uma dieta, é necessário parar de tomar a creatina pra conseguir ficar definido. Continue lendo para saber se é verdade que a creatina engorda, se realmente creatina impede o emagrecimento ou se é um mero mito. Talvez seja… Read More »

Os 5 maiores erros ao definir o Abdômen e como corrigí-los

Nos anos 80, quando eles começaram a aparecer, desde Tom Cruise até Madonna, as pessoas com “tanquinho” começaram a ficar conhecidas pela população. Na era “Arnold Schwarzenegger”, alguns dos campeões trabalhavam seus músculos abdominais durante 30 minutos diários. Para alguns dos “profissionais” de hoje, o único momento necessário para realizar abdominais é pouco antes dos… Read More »

Esteiras: Como Escolher e Onde Comprar

Quem quer perder peso sabe que o caminho mais saudável é adotar uma dieta balanceada e correr para a malhação. Mas, nos dias atuais, são poucas as pessoas que possuem espaço na agenda para frequentar diariamente uma academia. Nesses casos, a melhor solução é montar uma academia em casa, adquirindo os equipamentos corretos. A esteira… Read More »