O que é Dilatex, Efeitos e Como Tomar


O que e dilatex

Você provavelmente já ouviu falar do Dilatex, um suplemento que vem se tornando cada vez mais famoso entre os praticantes de musculação devido seu efeito comprovado e resultados visíveis rapidamente. Continue lendo e descubra nesse artigo o que é Dilatex, seus principais efeitos e orientações sobre como tomá-lo de maneira correta.

A Fase de Saturação da Creatina é Obrigatória?

Saturação da Creatina
A Fase de Saturação da Creatina é motivo de muito debate e discussão nas academias e principalmente na internet. Muitas pessoas dizem que é extremamente necessário fazer essa fase, outras dizem que não passa de um mito. Mas afinal: a Fase de Saturação é realmente necessária? Continue lendo o artigo para conhecer nossas explicações.


Um Braço Maior que o Outro: Como Corrigir

braço maior que o outro
Você tem um braço maior do que o outro? Isso é algo bem comum para quem pratica musculação. Um lado do corpo acaba dominando mais do que o outro em um certo nível.
Mas se um lado do seu corpo está começando a dominar demais e surgindo uma diferença muito grande (não importa se é no bíceps, tríceps, ombro ou até mesmo um lado do peito/costas), existem algumas maneiras simples de corrigir isso. Continue lendo e descubra como corrigir essa diferença.

Devo tomar Hipercalórico Antes ou Depois do Treino?

Hipercalórico antes ou depois

Os Suplementos Hipercalóricos são muito uteis, principalmente para aquelas pessoas que tem dificuldades em ganhar peso. Nesse artigo vamos debater qual o melhor horário para consumir o hipercalórico, aproveitando seus benefícios da melhor forma possível.


Como Tomar Glutamina e Creatina?

A Glutamina e a Creatina são provavelmente os suplementos mais usados no mundo da musculação e fisiculturismo. Mas afinal, qual a melhor forma de tomar Glutamina e Creatina? Esses suplementos podem ser combinados? Conheça as respostas para essas e outras perguntas nesse artigo.
ESSE VÍDEO É UM RESUMO DO ARTIGO, ASSISTA:



A Importância do Supino Declinado para Moldar o Peitoral


Exercícios peitoral

Apesar do Supino Reto ajudar a aumentar o peitoral como um todo, ele não é capaz de mudar tanto o formato do músculo. Não tanto quanto o Supino Declinado. Descubra nesse artigo a importância de incluir o Supino Declinado na sua rotina de treino para que seja possível desenvolver o peitoral por completo.


6 Segredos para Ficar Definido Naturalmente


Segredos para Definição e Manter Músculos


A definição corporal é o objetivo de quase todas as pessoas que começam um treino de musculação. Portanto, iremos citar nesse artigo algumas dicas essenciais para aquelas pessoas que buscam um corpo definido de maneira natural, queimando a gordura e mantendo os músculos. Continue lendo e conheça nossas dicas.


Erros mais Comuns no Treino de Bíceps

Os Bíceps estão entre os músculos que as pessoas mais querem desenvolver, em qualquer lugar do mundo. Eles também estão entre os mais fáceis de cometer enganos durante o treino, já que muita coisa pode dar errado. É por isso que reunimos essa lista com os erros mais comuns no treino de bíceps. Continue lendo e conheça nossas dicas para evitá-los.

A Creatina é um Esteroide Anabolizante (Bomba)?

Creatina é Bomba?
Muitas pessoas alegam que a Creatina se trata de um Esteroide Anabolizante, ou seja, as famosas "bombas". Será que a Creatina é mesmo considerada um Esteroide? Continue lendo o artigo e conheça nossa explicação completa sobre esse assunto.




Modelo Fitness: Jeff Seid - Treino, Dieta e Suplementação

Verdade seja dita, o padrão físico de "Modelo Fitness" está subindo a cada ano e Jeff Seid é um grande exemplo dessa mudança de padrão.

Jeff Seid possui um físico de dar inveja a muita gente, principalmente levando em consideração sua idade: apenas 18 anos! Confira nesse artigo o seu treino completo, dieta detalhada e suplementação.

Variando Exercícios para um Peitoral Maior

Exercicios Peitoral Maior
Se você acha que o Treino de Peito consiste em fazer apenas as mais famosas variações de Supino, saiba que está muito enganado.

Vamos discutir nesse artigo a importância de variar seu treino de Peito e exemplificar alguns exercícios para conseguir um Peitoral Maior.

Posso Começar a Tomar Suplementos com Qual Idade?


Adolescentes Suplementos

Essa é uma dúvida que a gente sempre vê por aí, principalmente pela internet. Adolescentes iniciantes na musculação sempre querendo saber se podem ou não tomar suplementos alimentares sem riscos para a saúde.

Por esse motivo, o SuperMusculo preparou esse artigo rápido explicando sobre a idade ideal para começar a tomar suplementos. Continue lendo e esclareça de uma vez por todas essas dúvidas.

Atualizado em: Março de 2020


Treino para Aumentar o Bíceps Rapidamente


Malhar Biceps

É fato que o Bíceps é um dos músculos mais populares entre os praticantes de musculação, porém muita gente comete erros na hora de montar um treino para aumentar o Bíceps.
Nesse artigo vamos discutir os pontos principais para montar um excelente treino que vai garantir os melhores ganhos de massa muscular em pouco tempo. Continue lendo e conheça nossas dicas.

Dicas para Aumentar o Tamanho do Braço

Como Aumentar o Tamanho dos Braços
Nesse artigo vamos indicar algumas Dicas para Aumentar o Tamanho do Braço de maneira rápida e principalmente com qualidade. Continue lendo e aprenda como obter aqueles Braços Grandes que você sempre sonhou!


Qual o Melhor Hipercalórico?


Conheça a nossa lista sempre atualizada que irá responder a sua dúvida a respeito de Qual o Melhor Hipercalórico de uma vez por todas. Continue lendo e tire suas dúvidas a respeito desses suplementos que são comumente chamados de "massa".

Receita: Hipercalórico Caseiro


Receita Hipercalorico Caseiro com Whey ou Albumina

Continue lendo para conhecer a receita do Hipercalórico Caseiro, uma boa alternativa para quem quer ganhar peso e não quer gastar com os hipercalóricos caros é fazer o seu próprio suplemento em casa. Além de economizar, ao decorrer desse artigo você irá conhecer algumas vantagens desse suplemento caseiro.

Glicerol, Glycerol ou Glicerina


Glicerol Glycerol ou Glicerina

Conheça o Glicerol, uma substância capaz de aumentar os níveis de água do corpo, reduzindo a fadiga e o cansaço durante os exercícios físicos e ajudando no ganho de peso.

Nesse artigo vamos apontar os principais efeitos dessa substância e indicar a melhor forma de utilizar o Glicerol na suplementação.


Motivação: Arnold Schwarzenegger - A Mente Sobre o Corpo

Arnold Schwarzenegger Motivação

A Mente Sobre o Corpo é um excelente texto motivacional por Arnold Schwarzenegger.

Nesse texto, Arnold explica como treinar a mente é essencial para obter os ganhos através da musculação.

Fisiculturista e Modelo: Ulisses Jr (Treino, Dieta e Suplementos)

Ulisses Jr Modelo Fisiculturista FitnessUlisses Jr é um fisiculturista e modelo fitness que desenvolveu um método de treino interessante, tendo como foco os grupos musculares que precisam de mais atenção, além de utilizar grandes quantidades de repetições.

Conheça nesse artigo um pouco mais do Treino de Ulisses Jr, além de sua dieta completa e a relação de suplementos usados pelo fisiculturista!

Fisiculturista e Modelo: Lazar Angelov (Treino, Dieta e Suplementação)

Lazar Angelov
Lazar Angelov é um modelo, personal trainer e fisiculturista da Bulgária que traz uma nova definição para o termo "barriga de tanquinho".

Continue lendo para conhecer o Treino, Dieta e os Suplementos que Lazar Angelov utiliza, para que você possa incorporar essas informações na sua própria rotina!

Aprenda a mudar seu corpo como um profissional!