Monthly Archives: fevereiro 2012

Quantas Repetições eu Devo Fazer?

Afinal, quantas repetições devem ser feitas para fazer com que os músculos cresçam? Quase todos os praticantes de musculação tem essa dúvida. Vamos discutir nesse artigo as diferenças das faixas de repetição e como encontrar a quantidade de repetições adequada para você. Todos nós nos diferimos bastante um do outro e essa parece ser a… Read More »

A Importância da Glutamina para a Massa Muscular

Nesse artigo vamos falar de uma maneira mais aprofundada sobre a Glutamina, seus efeitos e sua importância no funcionamento do organismo. Continue lendo para conhecer um pouco mais sobre esse importante aminoácido e a maneira mais indicada para tomar esse suplemento que pode te trazer ganhos surpreendentes de massa muscular. O que é Glutamina? A… Read More »

Tomar Whey Protein: Perguntas e Respostas

Listamos aqui algumas respostas para perguntas que recebemos quase toda semana sobre o Whey Protein e as razões para tomar esse Suplemento. Continue lendo o Artigo para conhecer um pouco mais sobre os motivos para tomar Whey Protein e as funções da proteína no nosso corpo. Por que eu preciso de proteína, e por que… Read More »

Como Fazer Agachamento sem Lesionar a Coluna

Se você sente dores na coluna nos dias seguintes ao agachamento ou sente dificuldade em fazer esse exercício, quase não sente os músculos da perna trabalhando, pois a maior parte da carga cai nos glúteos e na parte inferior da coluna, então esse artigo vai ser útil para você. Continue lendo e aprenda a maneira… Read More »

5 Dicas para Reduzir o Cansaço Durante os Treinos

Está se sentindo muito cansado nos treinos? Sem ânimo para ir treinar pois sente uma fadiga extrema na academia? Separamos nesse artigo algumas dicas simples para te ajudar a lidar melhor com o cansaço durante os treinos. É óbvio que é impossível reduzir o cansaço a zero, afinal isso faz parte do esporte, mas essas… Read More »

Notícia: Arnold e Stallone no Hospital!

Não se preocupe, os dois estão bem! De qualquer forma, Arnold Schwarzenegger acaba de postar essa foto no seu site pessoal, mostrando ele e seu parceiro em “Os Mercenários 2” Sylvester Stallone em um hospital, ambos recuperado de algumas lesões no ombro.  Continue lendo para ver o que o Arnold falou sobre a foto, e… Read More »