Qual o Melhor Horário para Tomar Albumina?

By | 10/12/2013
Melhor Horário Tomar Albumina

Tomar Albumina ajuda a melhorar seus resultados na academia. Esse tipo de proteína é quebrada no organismo na forma de vários aminoácidos. O corpo precisa desses aminoácidos para recuperar o dano causado ao tecido muscular decorrente do treino intenso. Existem vários horários que você pode escolher para tomar albumina e melhorar os resultados. Continue lendo e conheça esses horários.

Albumina

De acordo com um artigo em uma das mais renomadas revistas de musculação internacional, a Clara do Ovo é a melhor fonte alimentar completa de proteína. A Albumina (proteína da clara do ovo) foi extremamente popular antes do Whey Protein “explodir” pelo mundo da musculação. O Whey Protein vem do leite e proporcionada aminoácidos rapidamente aos músculos. Porém é importante ressaltar que a clara do ovo está presente na dieta de todos (ou quase todos) os fisiculturistas até os dias de hoje.

Horários
É importante consumir os diversos tipos de proteína nos horários corretos para os melhores resultados possíveis. Confira então algumas opções de horários para consumir a albumina:

  • Um horário excelente é tomar a albumina de manhã, logo ao acordar, já que ficamos muitas horas sem comer enquanto dormimos e proporcionando boas proteínas ao decorrer do dia.
  • Com ou entre as refeições também são horários excelentes para tomar a albumina e alcançar a quantidade diária necessária de proteína.
  • Tomar Albumina logo antes do treino proporcionará os amino ácidos essenciais para o desempenho muscular.
  • O melhor horário para tomar albumina, entretanto, é logo após o treino, segundo os especialistas (para quem não toma whey protein). Tomar albumina após o treino irá proporcionar os nutrientes para recuperação muscular e maiores ganhos de massa muscular.
  • Por fim, temos a opção de tomar Albumina antes de dormir. Gosto dessa opção para quem já toma Whey Protein após os treinos. Como ficamos muito tempo sem nos alimentarmos, a Albumina que tem absorção lenta/média, irá proporcionar a nutrição necessária durante o sono (horário em que os músculos crescem).

Efeitos da Albumina

A Albumina contém grandes quantidades dos famosos BCAAs e de L-Arginina. Os BCAAs tem um efeito potente na construção de massa muscular e perda de gordura, devido a forma que o corpo os absorve. O BCAA passa pelo fígado e é metabolizado diretamente no tecido muscular de acordo com o “Natural Anabolics” do especialista Jerry Brainum.

Como Acelerar em 14x os Resultados na Academia (clique)

Isso resulta não apenas em uma excelente fonte de energia para os músculos, como também previne que haja perda de massa muscular e controla a síntese de proteína muscular, a chave do ganho de massa. Já a L-Arginina aumenta o Óxido Nítrico (o famoso NO), trazendo grandes benefícios para o treino.

Benefícios de Tomar Albumina

Tomar Albumina é uma alternativa saudável para aqueles que não podem consumir derivados do leite, soja e glúten. Além disso, a Albumina é um suplemento muito conveniente para balancear sua dieta. Aumentar o consumo de proteína tem um efeito térmico no organismo, ou seja, gera calor. Esse calor extra é obtido devido ao fato da digestão da proteína queimar mais calorias que a digestão de carboidratos ou gorduras. Cerca de 30% das calorias obtidas através da proteína são queimadas na própria digestão segundo o autor David Zinczenko.

Recomendações de Marcas de Albumina
Melhores Albuminas

Confusões Comuns sobre a Albumina
Desde que o Whey Protein se tornou o suplemento mais vendido, alguns praticantes de musculação passaram a acreditar não ter outras opções. Mas a Albumina é sim uma excelente opção para quem quer melhorar os resultados mas quer economizar. Obviamente, se puder bancar um Whey Protein seria a melhor opção e teria melhores resultados, mas a Albumina é sim de grande ajuda.

Definição Rapidamente é Possível

Agora, se o seu objetivo for a definição e emagrecimento rapidamente, recomendamos que siga um método de emagrecimento como o Código Emagrecer de Vez (clique), que consiste em algumas técnicas super avançadas que, ao serem seguidas, aceleram bastante esse processo, tanto para quem quer ganhar músculos como quem quer ter tanquinho. Recomendamos que assista ao vídeo que também se encontra no link para entender com mais clareza como esse método funciona. Já está virando febre nas academias do Brasil todo!


Recomendações de Whey Protein:

Onde Comprar Suplementos

Utilize o menu abaixo para encontrar o menor preço de suplemento. Evite comprar em lojas desconhecidas para evitar transtornos. Clique em uma das opções abaixo para ser redirecionado a loja.


Qual Seu Objetivo?

Quero Emagrecer sou MulherQuero Emagrecer sou Homem

Quero Ganhar Músculos

Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *