Um dos suplementos mais indicados para ganho de massa muscular rapidamente, o hipercalórico vem ganhando espaço cada vez mais entre os praticantes de musculação profissionais e até mesmo amadores. Entenda um pouco mais sobre a utilização dos hipercalóricos (também chamados de "massa") nesse artigo.
O que são hipercalóricos e quais são seus efeitos?
Os Hipercalóricos tem em sua composição, uma combinação de carboidratos de alto índice glicêmico, proteínas de alto valor biológico, aminoácidos, vitaminas e minerais dentre outros nutrientes, além de algumas marcas possuírem Omega-6 e Omega-3 que são ácidos graxos poliinsaturados, gorduras essenciais para a nossa saúde e que devem estar presente em nossa dieta.
Indicado para indivíduos que estão iniciando agora na musculação e estão abaixo do seu peso, também para outros esportistas que gastam muitas calorias durante seus treinos e praticantes de algum tipo de arte marcial, usam os hipercalóricos como energizantes.
Ectomorfos que na maioria se caracterizam por baixo peso e dificuldades de ganhar massa muscular, devido ao seu metabolismo ser muito rápido e a queima de calorias ser mais intensa, também tem encontrado nos hipercalóricos um auxilio para hipertrofia (gaho de músculos).
Após o individuo atingir o peso ideal, o mais indicado é ele substituir os hipercalóricos pelo Whey Protein e Dextrose. Já que como pode ser visto na composição nutricional dos hipercalóricos, eles possuem grande quantidade de maltodextrina, carboidrato de alto índice glicêmico, que em excesso, pode causar o acúmulo de gordura.
Horários possíveis para fazer uso de hipercalóricos:
Indicado para indivíduos que estão iniciando agora na musculação e estão abaixo do seu peso, também para outros esportistas que gastam muitas calorias durante seus treinos e praticantes de algum tipo de arte marcial, usam os hipercalóricos como energizantes.
Ectomorfos que na maioria se caracterizam por baixo peso e dificuldades de ganhar massa muscular, devido ao seu metabolismo ser muito rápido e a queima de calorias ser mais intensa, também tem encontrado nos hipercalóricos um auxilio para hipertrofia (gaho de músculos).
Após o individuo atingir o peso ideal, o mais indicado é ele substituir os hipercalóricos pelo Whey Protein e Dextrose. Já que como pode ser visto na composição nutricional dos hipercalóricos, eles possuem grande quantidade de maltodextrina, carboidrato de alto índice glicêmico, que em excesso, pode causar o acúmulo de gordura.
Como tomar os hipercalóricos?
Horários possíveis para fazer uso de hipercalóricos:
- Ao acordar, a fim de evitar ainda mais o catabolismo, já que ficamos muito tempo sem se alimentar durante o sono.
- Antes do treino (30 minutos antes) como fonte de energia, pode ser misturado com água ou leite desnatado.
- E depois do treino, caso você não tome Whey Protein e dextrose, pode colocar o hipercalórico no lugar para impedir o catabolismo e repor as energias gastas.
- Na maioria das embalagens desse suplemento, vem informado a dose recomenda.
Quais os melhores hipercalóricos do mercado?
Nacionais:
Com ação anti-catabólica, ou seja, não deixa que os muscúlos entrem em estado de perda de volume, mantendo-os sempre em estado de anabolismo, ou seja, crescimento. Grande quantidade de proteínas por porção. Além disso fazem parte de sua composição a Whey Protein Isolate (Proteína Isolada do Soro do Leite); a proteína hidrolisada com alto teor de glutamina, importante aminoácido, que previne o catabolismo muscular; BCAA e Cromo Picolinato. Matérias primas naturais que fornecem até 3200 calorias na porção diária.
Os produtos da Probiótica são fabricados com matérias primas importadas.
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Também com ação anti-catabólica, garantindo um estado de anabolismo por longos períodos. Ideal para ser usado a qualquer hora do dia, sendo também indicado o uso no pós-treino, pela grande quantidade de proteínas de fontes de alto valor biológico.
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Importados:
Considerada uma das melhores e mais sérias marcas de suplementos importados, o Real Gains da Universal é um dos melhores investimentos que o praticante de musculação interessado em elevar seu corpo corporal pode conseguir. Enorme quantidade de proteínas por dose (52g), irá garantir um ganho de peso com qualidade e pouco acumulo de gordura.
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última atualização: março / 2020