Óleo de Prímula: Como Tomar e Informações

O que é Óleo de Prímula O Óleo de Prímula é o extrato de uma planta que é rica em ômega 6 e também ácido gama linoleico (GLA). Esse óleo tem sido utilizado como tratamento para uma variedade de doenças inflamatórias como artrite e dermatite. Algumas mulheres podem utilizar esse suplemento ainda como tratamento da […]

Óleo de Cártamo Emagrece?

Se você é uma pessoa ligada no mundo fitness, provavelmente já ouviu falar no suplemento de Óleo de Cártamo. Mas com tantas informações diferentes espalhadas aqui e ali, muitas pessoas se perguntam quais são os reais efeitos desse suplemento. Afinal, o Óleo de Cártamo emagrece? Ele é indicado para qual tipo de objetivo? Continue lendo […]

BCAA em Pó X Cápsulas

O BCAA tem ganho muito destaque recentemente, devido suas propriedades que ajudam em vários objetivos para os praticantes de musculação e esportistas no geral. Uma dúvida bastante comum é se o BCAA em pó é melhor do que o BCAA na forma de cápsulas. Elaboramos esse artigo que irá ajudá-lo a entender um pouco mais […]

Treino 3 Dias por Semana para Ganho de Massa

Esse é um treino padrão que irá exigir que você frequente a academia 3 vezes por semana, fazendo uso de pesos livres e o peso do próprio corpo, com os exercícios calistênicos. Esse treino é excelente para iniciantes/intermediários. Ele não vai esgotar demais seu corpo e irá permitir excelentes ganhos de massa, proporcionando uma boa […]

Erros Comuns na Perda de Gordura

Você treina de maneira dedicada, se alimenta corretamente mas não perde a quantidade de gordura que deveria estar perdendo? Existem vários fatores que podem estar bloqueando seu caminho para a perda de gordura, mesmo quando sua dieta e treino parecem estar corretos. Vamos conhecer nesse artigo 5 dicas para evitar os erros mais comuns na perda […]

Entrevista com Emerson Guidetti (IFBB – Men’s Physique)

Nome Completo: Emerson Simoni Guidetti Idade: 21 Anos Altura: 1.75m Peso: 81.5 Onde Nasceu? Ribeirão Preto SP Atleta Federado IFBB - Categoria Men’s Physique Como e quando começou com o fisiculturismo? Sempre admirei esse esporte o “Fisiculturismo” desde meus 17 anos de idade, quando comecei a treinar. Sou apaixonado pela musculação mas nunca pensava na possibilidade de […]

Entrevista com Guilherme Luygue (Fisiculturista Amador)

Dados Nome Completo: Guilherme Luygue da Silva Idade: 21 anos Altura: 1,80m Peso: 66,8 kg Onde Nasceu: Piracicaba/SP Amador ou Profissional: Amador Como e quando começou com o fisiculturismo? No fisiculturismo eu sou novo fazem apenas alguns meses, antes eu era atleta de jiu jitsu tive muitas conquistas. Minha melhor colocação foi me classificar entre […]

Entrevista com Nery Di Souza (Fisiculturista Amador)

Dados: Nome Completo: Nery Di Souza Idade: 37 anos Altura: 1,65m Peso: 65kg Onde Nasceu? Natal – Rio Grande do Norte Amador ou Profissional? Amador Quando começou com o fisiculturismo? Estou no Fisiculturismo desde o ano de 2012. Quais suas metas no esporte? Minhas metas são: Além de manter a saúde bem, está também em atingir […]

Exercícios para Desenvolvimento dos Ombros

Ombros desenvolvidos são aqueles que podem ser vistos tanto de frente, de costas e de lado, ou seja, são aqueles ombros com todas as “cabeças” desenvolvidas muscularmente falando. Quando seus ombros são completamente desenvolvidos, eles podem ser vistos tanto com ou sem camisa. Os ombros 100% trabalhados são resultado de treino correto, boa alimentação, exercícios […]

Alimentação para quem Treina à Noite

Quando o assunto é musculação, a dieta é tão importante (ou mais) quanto o treino. Para ganhar massa você precisa consumir mais calorias do que gasta para que seu corpo tenha energia o suficiente para construir músculos. Os princípios gerais do fisiculturismo são praticamente os mesmos, independente da hora que você treina. Porém, se você […]